Haft en underbar dag!

Min dag med mitt första stora äventyr på 9(!) veckor var underbar =) Min hjärna vill berätta om allt men min kropp är för trött och sätter stopp. Mitt nya jag lyssnar ju på kroppen så därför berättar jag mer imorgon! =))

Ivrig! =)

God morgon på er! =)

Solen skiner idag oxå och jag skall till min homeopat/kinesiolog i eftermiddag. Det skall bli så spännande! Jag hoppas få godkänt att ta lite mer ordentliga promenader (inte bara ett varv i området). När jag kände mig pigg efter min första lunginflammation tog jag både en promenad och gjorde ett yogapass samma dag. Dagen efter kom jag inte ur sängen på hela dagen och som ni vet blev jag ju sjuk i en andra lunginflammation.  Av denna anledning har jag tagit det extremt lugnt.

Det skall också bli spännande att se något annat än sjukhus och vårdcentraler. Det är allt jag sett på snart 9 veckor! Inte klokt eller hur? Min homeopat arbetar nämligen mitt i stan så jag får se stan idag också =) Hoppas hoppas bara att min kropp håller för denna utflykt!

Barnen gör sin sista förmiddag i vårt nuvarande hus. Deras far hämtar dem före lunch och sedan är de hos honom i två veckor och under tiden flyttar vi. Så när de kommer till oss nästa gång blir det till ett annat hus. De tycker det känns lite underligt.

Ha det fint idag önskar en pirrig Jessica som skall ut på äventyr =)

Mumsig Raw frukost.

Ikväll skall jag förbereda den här mumsiga frukosten från härliga Love Raw:

Vill ni oxå njuta av en härlig frukost imorgon så gå in på Love Raw och kolla in receptet! Jag kommer dock fuska lite och köra på kokosmjölk på konserv ( använder Kung Markattas för det är den enda jag hittat utan tillsatser ) och sen har jag inget mesquitemjöl. Ännu.

Inspirerande människor.

Jag tycker det är så fascinerande med människor som helar sig själva genom kost, livsstilsförändringar och yoga/meditation. Som ni vet följer jag Jessica på The Wellness Warrior. 

Jessica

Hon drabbades av en allvarlig cancerform där läkarna till slut gav upp och ville amputera hennes arm. Det ville inte Jessica. Hon läker nu sig själv genom Gersonmetoden. Det finns en till tjej, Polly Noble som även  hon läker sig själv från en allvarlig cancer genom kost och meditation.

Polly Noble

Polly var 24 när hon först drabbades av cancer 2005. Hon genomgick traditionell cancerbehandling som ledde till försvagat immunförsvar och bland annat två lunginflammationer som ledde till sjukhusvistelse.

Cancern kom tillbaka 2009. Då var den spridd och läkarna dömde ut den som obotlig. Då tänkte Polly: om läkarna inte kan fixa mig, då får jag göra det själv. Här kan ni läsa mer om Polly: www.pollynoble.com.

Kokos och honung =)

När jag stod i duschen i morse med håret fullt av honung och kroppen täckt av kokosolja slogs jag av den underbara doften! =) Sååå fräscht det känns att använda helt naturliga produkter. Just nu använder jag bara dessa två produkter på min hud/i mitt hår. Jag har inte använt något smink under hela sjukdomsperioden så det här är det enda som min kropp tagit upp genom huden under snart 9 veckor. Kan ju vara extra bra med tanke på att jag ätit/fått antibiotika intravenöst under fyra av dessa veckor. Och det tar hårt på kroppen. Skall bli intressant om  min homeopat/kinesiolog kan kolla om jag blivit av med en del av detta gift.

Ännu en solig dag här så jag skall passa på att tanka lite D-vitamin nu innan solen bränner för mycket.

Ha en härlig dag =)

Det går framåt.

Idag började jag nästan gråta när jag såg en kompis facebook-status. Han var ute och sprang. Känslan bara kom över mig. Jag saknar att springa något grymt. Min hjärna och mitt sinne saknar det. Men jag har ju inte ens vågat mig på en riktig promenad ännu så det ligger ju väldigt långt borta. Men det händer trots allt en hel del positiva saker. Jag har gått upp fyra kilo sedan jag lämnade sjukhuset för 3,5 vecka sedan! Jag började hosta igen för ungefär en vecka sedan, paniken steg, skulle det bli en tredje lunginflammation!?!? Men det stannade vid hostan tack och lov. Idag ringde min snälle ayurvediske rådgivare och kollade läget. Jag fick godkänt för min viktuppgång. Alldeles lagom tempo =) På torsdag skall jag till min homeopat. Efter det hoppas jag kunna våga mig på lite fler promenader.  

Jag älskar mig själv. Varje dag.

Äntligen har jag hittat en affirmation som är enkel och kraftfull för mig. Jag tror att de flesta människor har en del saker de ångrar eller ältar. Åtminstone ibland =) Att ha separerat så man har sina barn varannan vecka kan leda till en del ältande. Nu har jag kommit på ett riktigt bra vapen mot dessa och liknade tankar. Ni vet alla sådana tankar som på något sätt försöker förringa det som är jag. Det är affirmationen ovan. Om jag får en dum tanke så avfärdar jag den först med: Jag älskar mig själv. Då kan den dumma tanken bli lite generad och tveksam, sen säger jag, med eftertryck: varje dag. Det är grymt effektivt, jag blir glad och de tokiga tankarna som bara stjäl energi upplöses =)

Jag blir glad vilket gör min omgivning gladare. Ringar på vatten =))

Har du hittat någon effektiv affirmation som du brukar använda?

Underbara Kalamataoliver.

Vårt matkonto är ganska stort eftersom vi alltid föredrar ekologiskt. Men som vi säger; med tanke på kostens effekt på hälsan är det väl investerade pengar.  Igår kom min man hem med dessa fantastiska oliver från Kung Markatta. Så här står det på locket: “våra oliver tillreds med en unik metod där ingen konserveringsvätska behövs. Metoden gör olivköttet fastare, olivsmaken rikare och tillåter en naturlig fermenteringsprocess som ger en aktiv bakteriekultur..”. Fantastiskt, eller hur? Allt burken innehåller är oliver, oregano och olivolja!!! Så rent som möjligt, me like!!!

Det här är att unna sig som min man sa igår. Jag håller fullständigt med honom! ( Det urvattnade begreppet “unna sig” som ofta förknippas med ohälsosam mat har jag aldrig någonsin förstått. Hur kan man kalla det att unna sig att äta något som gör kroppen sjuk på olika sätt? )

Nu skall jag göra lite energisoppa till förrätt och till huvudrätt blir det rester från igår: skalade mungbönor och ris.

Ha en strålande dag! =))

Vi kommer att rädda världen.

“The world will be saved by the western woman”. Detta skall Dalai Lama ha sagt 2009. Det är det jag bloggat om tidigare när jag skrev ett inlägg under rubriken “klä din dotter i rosa”. Inlägget handlade om att lovsjunga det kvinnliga och traditionellt kvinnliga egenskaper. Som exempel kan nämnas egenskaper som empati och att vi bryr oss om naturen. När man burit ett barn vid sitt hjärta inser man hur mycket ett människoliv är värt. Alla kvinnor där ute: sträck på er och lovsjung kvinnligheten(och de kvinnliga egenskaperna)! Jag är så lycklig över att det finns bloggare som The Wellness Warrior, Love Raw, att vi har en svensk hjältinna som Erica Palmcrantz, att vi har en tuff dam som Anita Svensson på Living Food. Listan kan göras mycket mycket längre! Jag är naturligtvis även stolt över manliga hjältar såsom Joel Fuhrman som gång på gång påvisar kostens betydelse och även Campbell som kämpar med att upplysa världen om vilka skadliga effekter animaliskt protein har på vår hälsa. Precis som Cathrine kallar sin blogg och även lever efter: “Be the change you want to see in the world”. Ibland kan en förändring kännas omöjlig i vår manliga värld men tillsammans kan vi rädda världen precis som Dalai Lama säger.

Upp och ner.

Igår på eftermiddagen var jag så enormt trött att jag bara satt. På kvällen spelade Mattias och äldste sonen dataspel ihop och yngste sonen undrade om jag kunde göra honom sällskap framför TV:n. Men det gick bara inte. Jag var på bottenvåningen och vi bor i ett trevåningshus och TV:n är högst upp och jag förmådde mig inte att gå dit upp. Så snart barnen lagt sig vid 20:30 tog jag min ashwagandha i sängen och sedan somnade jag. Tur var väl det för de började asfaltera här utanför klockan 06 i morse.  Efter lunchen idag gick jag genast och lade mig för att vila. Det gick inte somna eftersom de arbetar precis utanför men jag har åtminstone vilat. Nu sitter jag i sängen med vata-te och långkokt vatten. Jag har en trave böcker bredvid mig. Det är lite tufft med den här tröttheten, men å andra sidan är det ju därför jag är sjukskriven. =) Äta och vila, är det jag skall ägna mig åt ju. Hoppas bara att det skall gå framåt så jag kan njuta av semestermys med barnen. Åka till havet och sånt där. På fredag åker de med sin far till Cypern och är borta en vecka. Sedan stannar de ytterligare en vecka hos sin far. Om 2,5 vecka har vi alltså sommarlov tillsammans och jag hoppas jag är mycket starkare då!

Hoppas ni har det gott den här somriga måndagen!

Wanna join an exclusive club?

Att vara vegetarian/vegan är inget nytt påfund. Här har ni exempel på några kloka personer som också var vegetarianer.

• Albert Einstein
• Sir Isaac Newton
• Charles Darwin
• Platon
• Leonardo da Vinci
• Voltaire
• Leo Tolstoy
• Abraham Lincoln
• Mahatma Ghandi
• John Lennon

Eller hör du till gruppen som det vattnas i munnen på av lite rått härligt kött

 

Gråa hår?

Innan jag slutade använda schampo brukade jag färga håret. Nu känns det inte alls roligt att ha så starka kemikalier i håret och på huden så jag har lagt ner det där. Köpte Henna i en ekologisk affär för jag hade svårt att förlika mig med mina gråa hår.. Nu är det snart ett år sedan jag blev nutritarian dvs jag äter inte animaliskt protein, raffinerat socker eller glutenprodukter. Någon gång har det slunkit ner något ur nämnd grupp men till 97% har jag varit jag nutritarian. Och vet ni vad!? Mina grå hår har minskat =))) Jag har läst en hel del och det grå håret tycks vara ytterligare ett tecken på näringsbrist, dvs fel kost…

Här har ni en annan tjej, Eco Beauty Editor, som bestämt sig för att försöka bli av med sina grå hårstrån =) och skriver om detta i sitt inlägg Reversing Grays Naturally.

Vilken pangdiet va? =) Minska risken för olika sjukdomar och dessutom åldras vackert =) Win-win =)

The Kind Diet.

Sitter i solen med tofflor på som ni ser så att jag inte skall bli kall om fötterna. Jag vill ju inte få lunginflammation ;)

Alicia Silverstones bok är riktigt inspirerande och jag rekommenderar den varmt!

Alicia Silverstone

Här kan ni gå in på hennes blogg och läsa mer om The Kind Diet. Vill du ha en hälsosam vikt, vara snäll mot dig själv, mot naturen och våra naturtillgångar och naturligtvis även djuren så gå in här och låt dig inspireras! En minskad risk för cancer och hjärt- kärlsjukdomar är en  extra bonus du får av The Kind diet =))

Det är inga sjukdomar – klart att kroppen reagerar på fel bränsle!

Om du tankar din bil med bensin fast den är gjord för att gå på diesel, säger du då att det är fel på din bil eller på bränslet?

Det görs just nu en stor studie i flera länder på hur barn reagerar på gluten. Det antyds i artikeln att glutenintolerans skulle vara en sjukdom. Hur kan det kallas sjukdom när kroppen reagerar på något som är fel? Här på SvD kan ni läsa mer om studien.

Man har även, genom en annan studie, “kommit på” att man kan bota diabetes typ 2 med “extrem kost”. Diabetes typ 2 får vi ju för att vi äter extrem kost, såsom för mycket socker osv. Att gå tillbaka till det naturliga och det som får våra kroppar att hela oss själva tycker i alla fall inte jag är extremt. Här på DN kan du läsa mer om detta.

Hur som helst så är det positivt att sånt här letar sig fram till DN och SvD =)

En illgrön smoothie.

Till frukost igår gjorde jag en illgrön smoothie.

Den är bara för riktigt modiga. Min man grimaserade vilt när han drack sin och då är han ändå ganska härdad *skrattar*.

Den innehöll:

• 2 bananer
• en näve fryst mango
• ordentligt med fryst grönkål
• 1,5 matsked hampafrön
• vatten

På eftermiddagen gjorde jag en till åt mig själv. Jag hade i samma som i smoothien ovan, fast bara 1 msk hampafrön när det bara är till mig. Dessutom lade jag till:

• nässelpulver
• acaipulver
• gojibär

Det får nog bli en sådan supersmoothie till idag =))

Glad midsommar! =)

Det blir en midsommarafton på tu man hand för mig och maken idag. Barnen är med sin far, vilket känns bra för då får de ett traditionellt firande. På väg hem från jobbet igår handlade min man och han köpte bland annat den här söta lilla saken för att vi skall få lite midsommarkänsla:

Sen köpte han den här ljuvliga blomman oxå:

En vacker lila färg har den som kameran tyvärr inte förmår att visa.

Sen köpte han en ros till mig oxå =)

En bolliknande sak med två extra knoppar =)

Idag blir det sill-lunch. Min man utnyttjar sin 10%-are idag. Dvs han avviker från den hälsosamma maten. Han försöker äta hälsosamt till 90%. Själv har jag aldrig gillat sill så det är inget problem. Däremot älskar jag jordgubbar =)))

Ha en underbar midsommarafton!

Morgonrutin.

Det första jag gjorde i morse var att ta en matsked sesamolja och börja min oilpulling. Sen masserade jag in hårbotten med honung. Min hårbotten är torr som fnöske just nu så jag jag brukar massera in hårbotten men kokosolja. Dock ser håret lite fett ut efter ett tag så idag blev det honungstvätt och ett avbrott i oljemassagen för hårbotten. Med olja i munnen och honung i håret började jag min morgonmassage med kokosolja. Det är ett underbart sätt att starta dagen på! I  tankarna upprepade jag: Jag är alltid så lugn och harmonisk på morgonen. Sedan in i duschen och när jag stod där och duschade kände jag en enorm längtan efter att meditera. När kroppen känner sig så omhändertagen vill även sinnet ha sitt! Dock var jag alldeles för hungrig så meditationen fick vänta.

Nu är däremot klockan strax över tio, frukosten är intagen, ashwaghandan är uppdrucken och det är dags för meditation. Solen skiner och förhoppningsvis får jag till en promenad för att plocka lite nässlor!

Vi hörs! =)

Tankens oerhörda kraft.

Min bror arbetar en del med mental träning. Han ringde upp mig efter att ha hört hur jobbigt det var för mig att vara på sjukhuset idag. Han tipsade mig om att tänka på allting som gått bra under besöket. Som ett sätt att ändra mina tankebanor och koppla om trådarna i hjärnan. Vi kom osökt in på att jag under så lång tid varit stressad på morgonen så att kroppen vid minsta lilla sak är på helspänn redan när jag vaknar. Då sa han att från och med nu skall jag aldrig mer säga till mig själv eller till någon annan att jag alltid är så stressad på morgonen. Det här är alltså sista gången ni ser mig skriva eller nämna detta. Från och med nu skall jag börja tänka: Jag är så harmonisk och lugn på morgonen.  Jag skall skriva en lapp att lägga vid sängen som en påminnelse och så skall jag säga detta högt för mig själv varje kväll innan jag går och lägger mig.

Jag är basen för allt som händer i mitt liv. Jag måste vara stabil och grundad för att kunna göra allt det jag vill och drömmer om och för att kunna finnas där för min familj när de behöver stöd.

Det är bara så att inget ont inte för något gott med sig. Att se döden i vitögat och sedan få en andra chans, det är ta mig sjutton den största gåvan man kan få.

Alla där ute: kom ihåg att ta hand om er! Det är det finaste ni kan göra för er själva och era nära och kära. Om det så innebär att du springer en löprunda då och då eller om du tar dig tid och plockar fram målarpenslarna eller bara tar en lyxig stund i badet med en färsk tidning. Så gör det, bara gör det!!!!! Och det lilla trollet i dig som påstår att det är egoistiskt ber du bara dra åt skogen och upplyser den obildade lille odågan att höjden av egoism är att inte ta hand om sig själv för då blir man förr eller senare en belastning för sin omgivning!

Varför inte utnyttja den härliga ledigheten som ligger framför oss till att reflektera vad som gör dig lugn, lycklig och harmonisk?

Lungröntgen. Check.

I morse hade jag tid för lungröntgen. Pulsen var hög redan när jag steg upp ur sängen och jag darrade lätt i kroppen när det var dags för att ta bilder. Jag var inte rädd för att ta bilderna, det är inte otäckt i sig men jag blir numera oerhört stressad av sjukhusmiljöer. Det är något som kommer att bli bättre med tiden. Just nu får jag försöka acceptera att det är tufft helt enkelt. Ingen andningsövning i världen hjälper just nu nämligen. Total panik i hela kroppen. Svar får jag om några dagar. Mattias, som var med som stöd, föreslog att jag skulle köpa mig någon tidning i sjukhuskiosken att ha och mysa med hemma. Det blev två:

Hälsa och Allt i Hemmet.

Det skall bli roligt att läsa om det här:

Mattias köpte en, i mitt tycke ;) värstinggrill i fjol. Det var innan han slutade äta kött. Jag var ju några månader före honom. Det vore ju roligt att få lite inspiration så vi kan använda den i år igen =)

Nej mina vänner,  nu har jag ätit en god lunch bestående av skalade mungbönor och basmatiris med en sallad till så nu skall jag krypa ner i sängen och sova en stund. Jag är enormt trött efter morgonens utflykt. När jag vaknar skall jag mysa med tidningarna! Det är att unna sig tycker jag =) Lite vardagslyx!

Klickat hem en klänning.

Jag har ju tittat på Sex and the City en hel del eftersom det är ett ypperligt sätt att skingra tankarna på och jag tycker att det är en riktig feel good serie. Jag som nu gått i myskläder i snart 8(!) veckor börjar längta efter vanliga kläder igen (inspirerad av S.A.T.C) och när jag såg att det var rea på La Redoute gick jag in och kikade lite. Det blev en hellång klänning:

Och ett par linnebyxor och leggings i vitt att yoga i. Mina favvo-linnebyxor har slitits sönder…

Vikten av att lyssna på kroppen.

I oktober 2009 gjorde jag ett medvetet val. Jag skulle börja lyssna på kroppen mer. Det tog mig 1 år och 7 månader och en livshotande lunginflammation innan jag förstod vad det där innebar. Egentligen. Att jag gått med dålig mage och tappat i vikt under en så lång period som jag gjort är idag för mig en gåta. Mina vänner som fortfarande äter kött var övertygade om att det var brist på kött som gjorde att jag gick ner i vikt och blev sjuk. De andra, som liksom jag numera har förstått vad animaliskt protein i för stora mängder kan göra med kroppen, rynkade sina pannor och förstod inte hur jag som åt så bra kunde tappa i vikt och bli så sjuk. Nu har jag dock förstått varför. Och detta med hjälp av en del kloka människor på vägen. Det spelar ingen roll hur nyttigt man äter om man förgiftar sin kropp med stress och oro. I mitt fall är mage/tarm min känsliga punkt och de blir genast i uppror när mina tankar löper amok. Nu tränar jag på att lugna sinnet.

Jag har läst en hel del nu när jag har varit sjuk. För första gången har jag förstått hur jag skall känna olika delar av min kropp. Jag har legat på otaliga avslappningsstunder där någon sagt: känn vänster fot, känn vänster knä, osv. Jag har varit kvar i huvudet och noterat min fot och mitt knä men inte känt någonting. I Eckhart Tolles En ny jord fanns en oerhört enkel beskrivning av hur man kan börja känna sin kropp. Den tog händerna som exempel. Man skall känna känslan, energin i handen. Kanske pirrar det lite, kanske känns den varm. Det var som att få tag i en silvertråd och jag drog i den tråden och kände fler delar av kroppen. Jag verkligen kände! Jag kände att mitt ben värkte, eller jag kände musklerna i ryggen. Nu försöker jag göra denna övning innan jag skall sova eller när jag har vaknat på morgonen. Att känna kroppen är som att meditera: man noterar och accepterar känslan och då brukar den försvinna. Precis som man gör med de tankar som dyker upp vid meditation.

Lyssna på signalerna från din kropp. Börja idag. En annan dag kan det vara för sent. Ha en fin kväll!

Flytta.

Om 2 1/2 vecka får vi tillträde till vårt nya hus  och vi har inte packat en endaste låda! Och så kommer det även att förbli. Vi har tagit in professionell flytthjälp =) De packar, flyttar och städar åt oss! Detta bestämde vi långt innan jag blev sjuk och det är jag väldigt glad för eftersom jag inte hade kunnat vara det minsta behjälplig i en flytt just nu.

Just nu bor vi 2 minuters promenad från min bror och hans familj. Jag kommer sakna att  inte kunna kila över till dem enormt mycket. Vårt nuvarande hus ligger fint och jag kommer sakna den rogivande utsikten från vårt köksfönster:

  Och blommorna i vår rabatt:

 

 

Vi kommer inte att få lika vacker utsikt från vårt köksfönster i det nya huset. Å andra sidan kommer vi att bo ett par minuters promenad från ett väldigt vackert naturreservat. Där vi bor just nu finns inga naturliga strövområden i nära anslutning till huset och det har jag saknat.

Mumsig mellis.

Smoothien blev ovanligt god idag! Dagens ingredienser (blir ca 3,5 glas):

• 2 bananer
• en rågad näve fryst mango
• 1 msk hampapulver
• 1/2 msk ghi (har precis gjort ny ghi så ville smaka den purfärsk)
• 2 riktigt stora blad Romansallad
• vatten

Ååhh den blev jättemumsig!!! Till detta åt jag en stor, perfekt mogen, avokado =)

Mums!

Boktips: Veronika bestämmer sig för att dö.

Varje dag är sig lik. Hon går upp på morgonen och äter sin frukost, jobbar och går ut på krogen. Kanske får hon napp och följer med någon kille hem. Men binda sig vill hon inte. En dag bestämmer hon sig för att ta livet av sig själv. Det finns ingen depression, ingen sjukdom bara ett slags tristess. Är det inte mer av livet än så här så  kan hon lika gärna avsluta det idag istället för att upprepa samma sak dag ut och dag in. Hon tar en överdos sömntabletter och vaknar upp i en sjuksäng och får veta att hon klarat sig, men – hon har till följd av överdoseringen fått ett allvarligt hjärtfel så hon har max en vecka kvar att leva. Under den här veckan hittar hon det vackra i livet och lär sig att följa sin inre längtan.

Den här boken är en pärla. En karaktär jag kommer ta med mig ur den här boken är doktor Igor som arbetar på sjukhuset där Veronika behandlas. Jag vill inte avslöja mer men jag kan absolut rekommendera boken!

Oh honey!

Jag bad maken handla honung och han kom hem med 3 olika sorter =) Alla lokalt producerade. Senaste burken honung var från Kung Markatta och det var den godaste honung jag någonsin smakat. Eftersom den sorten inte fanns i butiken köpte han tre sorter för mig att smaka av =)

En vanlig, en krämig och en premium.

När jag tycker att det saknas något sött på min tallrik kan jag ta en klick honung. När jag känner sötsug efter maten kan jag ta en klick honung. Just  nu har jag en honungsperiod =) Jag använder ju även honung till att tvätta håret med =)

Bruce Springsteen och nässlor.

Tjoho! Jag har precis varit på min första promenad på säkert 4-5 veckor. 200 meter bort och 200 meter hem. Jag fick med mig en bunt nässlor oxå som jag nu rensat och kommer att göra te av imorgon. Ingen idé att göra te ikväll eftersom jag gör en liter åt gången och det är lite för lite tid av kvällen kvar för att få i sig en liter te =)

Så idag fick jag snällt dricka mina pulvriserade nässlor...

Till tonerna av Bruce Springsteen skalade och hackade jag lite färsk ingefära som nu står och puttrar på spisen till ett värmande och läkande te =)

Life is gooood =))

2 kg avokado.

Vi får hem en låda med ekologisk frukt från Årstiderna varje vecka. Nu har vi även kompletterat med en låda avokado. Mums så goda de är!!!! Ikväll tänker vi göra chokladmousse på några av dem =)

Hur jag återhämtar mig från två lunginflammationer.

För den som inte vet kan jag säga att jag den 28 april i år fick hosta och feber och en dryg vecka efter det hamnade jag på sjukhus med dropp och intravenös antibiotika. Läget var mycket allvarligt. Knappt hade jag återhämtat mig från denna lunginflammation förrän jag drabbades av en ny. I sju veckor har jag nu varit sjuk. För två veckor sedan kom jag hem från min andra sjukhusvistelse. Nu tänkte jag berätta hur jag gör för att få tillbaka krafterna. Och jag tror jag gör något rätt för vilopulsen har sjunkit med 30 slag ( hade 100 i vilopuls samma dag jag lämnade sjukhuset för två veckor sedan ) och jag har gått upp 2.5 kg sedan jag lämnade sjukhuset.

Så här ser en dag ut för mig nu:

• Vaknar vid 5-6 och sköter  magen ( viktigt inom ayurveda att göra detta på morgonen ) och gör oilpulling.
• Äter frukost som består av quinoa med rismjölk och russin eller som idag sojayoughurt med flingor. En grön smoothie till detta.
• Jag tar ett ayurvediskt preparat som är lugnande och dämpar vata ( ibland drabbas jag av oro när jag tänker på hur sjuk jag var och att det kunde slutat riktigt illa ). Sedan ett par dagar tillbaka tar jag även ashwaghanda som oxå är ett ayurvediskt preparat.
• Vid 10 ungefär mediterar jag. En meditation av dessa har syftet att förbättra immunförsvaret. Tar någon frukt eller liknande till mellanmål.
• Lunchen består av skalade mungbönor och ris, potatismos och gröna linser, ris och röda linser. Eller något liknande. Oftast med en grön sallad till.
• Efter lunchen vilar jag.
• Som mellis brukar jag värma rester från lunchen.
• Vid 18-tiden äter jag någon middag igen. Då kan det vara något Mattias köper med sig eller liknande.
• På kvällen tar jag mina ayurvediska preparat igen.
• Jag somnar vid 21-22-tiden.

Jag dricker även ca en liter långkokt vatten varje dag. Jag smörjer in mig med kokosolja dagligen eftersom min förhöjda vata gör min hud och  hårbotten torr. Jag tar även mjölksyrabakterier – vilket behövs efter att ha ätit antibiotika i nästan fyra av de sju veckor jag varit sjuk. Jag äter B12 eftersom intaget av animaliska produkter är ett minimum. Äter fisk någon gång då och då. Jag äter även enzymer till alla måltider som inte är raw. Vidare äter jag D-vitaminer.

Nu hoppas jag få till promenader i mitt dagliga program oxå och naturligtvis snart även yoga.

Sunday, lovely Sunday =)

God förmiddag på er!

Här har ni en liten sömntuta. Jag lade mig vid 22:30 igår, vaknade vid 06 för att sedan somna om till 9:30. Jag behöver mycket sömn nu och jag är inte ens “klubbad” som jag annars blir om jag sover så länge. Min kropp har mycket att reparera helt enkelt.

 

Nu är maken ute på en löprunda och jag längtar verkligen till vi kan springa tillsammans men det dröjer en månad eller två innan jag kan göra det. Jag har precis ätit min frukost som bestod av naturell sojayoughurt som jag smaksatte med en sked honung, en skivad banan och rispuffar till. Jag tror inte att man skall frossa i processade produkter och gå loss på en massa soja-produkter för att ersätta komjölken man tagit bort. Jag tror man skall tänka bort mjölk och youghurt helt. Komma på nya kombinationer. Dock är det väldigt skönt att ha sånt här att ta till emellanåt. När orken eller fantasin tryter.

 

Jag hoppas på en premiärpromenad idag. En premiärtur för att plocka lite nässlor att göra te på. Nässelte är mycket  godare än det nässelpulver jag dricker varje dag =) Så om vi kan få tag i nässlor kan jag slippa ta nässelpulvret en eller två dagar =)

Lugn lördag.

Maken och jag har en helt oplanerad helg framför oss. Jätteskönt! Jag fick en liten stund på altanen på förmiddagen men nu har det börjat regna så det blir till att kura inne. Jag har precis läst färdigt en bok så nu kan jag börja med en av dem jag fick hem i torsdags =) Vi sov ganska länge idag så jag har inte hunnit meditera på förmiddagen. Det får bli när maten jag precis har ätit har sjunkit undan. Idag blev det en grönsaksgryta på färska grönsaker med tofu som min man lagade och ris till. Känns så fräscht och gott!

Det blir med andra ord en dag med mat, vila, meditation och läsning. Så som mina dagar har sett ut den senaste tiden. =)

Hoppas ni har en skön lördag!

Lite mer om ashwagandha.

Nu sitter jag med en kopp rismjölk med ashwagandha. Jag tog ett kryddmått till några  deciliter rismjölk och lät det koka i 10 min. Det är enklare att ta upp ashwagandhan då tydligen. Det smakar inte konstigt. Rismjölken är ju söt så det smakar faktiskt bara gott.

Hittade lite mer om ashwagandha i min bok Skapa din hälsa med ayurveda av Maivor Stigengreen. Där står att “den hjälper till att bygga upp skelett, muskelvävnad och nervsystem. Den stödjer njurar och binjurar. Den bidrar till god sömn och ökar förmågan att bibehålla balans under stressfyllda perioder. Utmärkt vid rehabilitering..”. Låter perfekt för någon som tappat i vikt och ork efter två lunginflammationer =)

Ashwagandha

Igår anlände ett paket från Veda Lila med två ayurvediska preparat och lite nya teer. Min ayurvediske terapeut rekommenderade bla ashwagandha till mig. Först köpte jag dem i tablettform men då såg jag att de hade ett slags naturgummi som bindemedel och jag vet att jag inte tål gummi och med tanke på mitt tillstånd ville jag inte stressa kroppen med något sådant. Sen upplyste Hasse, som min terapeut heter, mig om att ashwagandhan även finns i pulverform. Ashwagandhan benämns ibland som “Indiskt ginseng”. Växten har både uppiggande och lugnande effekt. Den förbättrar immunförsvaret, hjälper till att bekämpa effekten av stress, minskar oro och depression. Här kan du läsa mer om dess effekter.

Precis som med allt man stoppar i sig är det viktigt att man inte överdoserar. På den burk jag har beställt står det att man skall ta 1/2 tsk två gånger per dag. Min terapeut rekommenderade mig däremot att börja med ett halvt krm två gånger per dag. Jag tycker det är viktigt att man inte experimenterar med örtmediciner på egen  hand. När det gäller ashwagandha skall man t ex undvika den när  man är gravid.

Nu är det dags för mig att meditera, sedan lite mellanmål och vips är det dags för lunch. Ha en härlig fredag!!! =)

Som julafton och escados.

Min man brukar kärleksfullt skoja med mig om att han har samlat ihop så enormt mycket escados nu att han inte behöver göra något hemma på flera månader när jag är  helt frisk igen. Ni som inte vet vad escados är kan kolla här. =)

Hursomhelst, igår samlade min man ihop fler poäng genom att hämta mitt paket med böcker samt paketet med varor från Veda Lila (ayurvediska produkter).

Här är mina böcker jag beställde =):

Jag är mest nyfiken på tre av böckerna. Den första är Alicias bok: the Kind Diet. Här kan ni kolla in hennes blogg The Kind Life. Den andra är Paulo Coelhos bok Veronika bestämmer sig för att dö och sist men inte minst Janesh Vaidyas I det sista regnet. Lizas böcker är jag inte lika nyfiken på. Där vet man mer vad man får =) Jag har precis börjat läsa en annan bok som jag fått låna av en kompis så jag får hålla mig till tåls. Men jag har redan bläddrat i Alicias bok och jag har fuskläst några sidor i Paulos bok =)

Idag vattnar himlen jorden här hemmavid så det blir ingen utevistelse för mig. Då får det bli bokläsning(precis som igår=) men även en titt på TV. Eftersom jag inte är stark nog för en promenad ännu så går jag inte ut. Det är inte så mysigt att sitta ute i regnet. ;)

Midsommarafton.

Nästa helg är midsommarafton. Jag såg det precis i kalendern. Vi har inget som helst bokat den här midsommaraftonen. Dels har det känts så lång borta, dels har vi inte barnen i år. Då år det alltid lite lättare att vara spontan. Nu är det stora frågan om jag över huvud taget orkar lämna hemmet.. Inte kan vi bjuda hit någon heller. Jag kan ju inte säga efter en timme att alla måste gå hem för att jag har blivit så himla trött. Sen tror jag att jag är för nojig för att vara på en fest med en massa människor. Vill inte riskera att bli smittad av något igen. Det löser sig. Jag blev bara så förvånad att det var redan nästa helg.

Solen.

Idag lyser solen över oss. Helt underbart! Hela kroppen njuter när den träffas av de varma strålarna. Jag brukar  känna efter. Så länge det känns behagligt är jag i solen. När det blir för varmt söker jag mig till skuggan. Jag riktigt känner hur kroppen suger åt sig solens energi. Äntligen har vinden mojnat och jag kan vara ute utan att vatan skjuter i höjden.

Igår var det svårt att få till logistiken för Mattias så barnen fick vara hemma. Barnen har sommarlov men går på fritids nu. Mattias var hemma på förmiddagen och fixade lunchen så jag fixade mellanmålet och middagen (som bestod i att koka nytt ris och äta rester från lunchen). Sen var jag heeelt slut. Alldeles kraftlös. Tänk att lunginflammation kan göra en så svag.

Idag tar jag det därför extremt lugnt. Jag har gjort mina två meditationer som är väldigt sköna och avslappnande men utöver det skall jag bara softa med tidningar och böcker.

Meditation.

Det är sååå häftigt med meditationer. Jag blir alldeles vild när jag tänker på hur många häftiga det finns inom kundaliniyoga och alla jag vill hinna med att göra!!! Men, allt har ju sin tid som vi ju vet och just nu gör jag en meditation för att förbättra immunförsvaret och en annan som är väldigt bra att göra när man känner att det är för mycket av allt. Det kan jag känna emellanåt nu. Jisses, de senaste 7 veckorna har jag bara lämnat hemmet för att åka till sjukhuset/vårdcentralen. Det är ju inte klokt!!! Men nu skall vi inte älta det som varit utan se framåt och där är meditationerna ypperliga! Skall försöka fotografera dessa meditationer så att ni får se dem. Längtar tills jag kan börja göra yoga oxå för att få en ännu bättre effekt.

Det blåser väldigt mycket här och vinden är inte bra för en redan förhöjd vata så jag håller mig inomhus. Annars försöker jag komma ut och sitta på altanen lite varje dag.

Chia.

Min underbara svägerska, som just nu är på Raw Food och Yoga-resa på Mallorca med bl a Erica Palmcrantz, köpte chia-frön till  mig att testa. Jag provade att ha dem som frukost:

 

Jag tog 3 matskedar och lade i en tallrik:

  

Sen fyllde jag på med ca 3 dl vatten:

Därefter får det hela svälla i ca 15-20 min. Jag rörde om lite då och då.

 

Sen lade jag i lite russin och åt. Kanske ingen höjdare utan man bör nog anstränga sig och lägga i skivad banan eller kanske mango eller varför inte rivet äpple?

Om Chia:

Chia är ett frö som odlas på höga höjder i Mexico. Det är rikt på omega 3. En studie i Kanada på typ 2-diabetiker visar att 37 gram chia om dagen i 12 veckor kan sänka blodtrycket och graden av inflammation i kroppen (Källa: Tidningen Hälsa)

Lowe Raw har precis publicerat två härliga recept med chia som jag absolut skall testa!

Spenat ökar syreupptagningsförmågan.

Jag har nyligen läst att spenat ökar syreupptagningsförmågan. Man misstänker att det är nitrit i spenat som bidrar till detta. Varje morgon dricker jag en grön smoothie. Det har blivit mycket spenat den senaste tiden. När jag hade mina vårdkontakter, dels på vårdcentralen och även när jag var inne på sjukhus mätte de min syreupptagningsförmåga. Den låg nästan alltid på 100%! Detta trots dubbelsidig lunginflammation! Min bror, som tränar väldigt mycket och har gjort flera Ironman, var väldigt imponerad och sa: Det är ju bättre än vad jag har!

Jag är säker på att det är spenatens förtjänst! Victoria Boutenko har helt rätt när hon lovsjunger våra bladgrönsaker och de gröna smoothiesarna. Våra bladgrönsaker är en skatt av nyttigheter!!! Så kom ihåg att frossa i era gröna smoothies!! Och för guds skull (eller nja, för din egen hälsas skull): förstör dem inte med mjölk och youghurt ;)

Oil pulling.

Båda mina terapeuter rekommenderar oil pulling. Så det har jag gjort varje morgon nu sedan min första lunginflammation klingade ut. Oil pulling nämns i en av de ayurvediska texterna. Rent praktiskt går det till så att man tar ca en matsked sesamolja, solrosolja eller rapsolja och låter det åka runt i munnen i 15-20 min. Man skall inte gurgla för hårt för då bildas det väldigt mycket saliv och då blir munnen full väldigt snabbt – har jag erfarit =) Oil pullingen sägs ha en massa goda effekter, framför allt på munhälsan men det finns även vittnesmål om färre infektioner och bättre tarmhälsa!

Är du nyfiken kan du läsa mer här.

Att vara trogen.

Nej, det här inlägget handlar inte om relationer – även om relationer är grymt intressanta =) Nej, det handlar om att vara trogen en idé, en metod eller ett koncept. Jag är väldigt otålig och vill se resultat snabbt. Det innebär att jag är som en hoppjerka mellan olika kurer och metoder. Det jag håller på att intala mig själv just nu är att om man har varit sjuk en längre tid så blir man inte frisk över en natt. Jag har därför bestämt mig för att vara trogen råden från min ayurvediske rådgivare och min homeopat/kinesiolog. Eftersom de samarbetar är det heller inget som står i strid mot varandra.

Min resa tillbaka till 100% hälsa består därför i: vila (här är även skolmedicinen rörande överens), oilpulling (skriver ett separat inlägg om detta intressanta), ayurvediska örter (just nu ett lugnande och vatadämpande preparat och jag har beställt ett uppbyggande som är på väg på posten (allt enligt mina terapeuter ovan) ), nässlor i olika form (man förlorar mycket mineraler vid sjukdomar och nässlor är enormt mineralrikt). Bra och lättsmält mat. All min mat kommer från växtriket, förutom ghi (renat smör där  man tar bort proteinet) och fisk emellanåt (min homeopat sa att när man är så medtagen som jag är just nu kan det vara bra med det enzym som finns i fisken för att bryta ner grönsaker). Vidare består den självklart av meditationer och så snart jag orkar igen; även yoga. Just nu gör jag en meditation mot stress och en för att stärka immunförsvaret. Dessutom ser jag till att läsa skönlitterära böcker för att skingra tankarna och dessutom kollar jag på Sex and The City för att få ännu mer feel good-känsla =)) Sist men inte minst: jag försöker sitta ute på vår altan så mycket som vädret tillåter för att lyssna på fågelkvitter och titta på allt vackert i rabatten!

Nässelte.

Jag kom iväg på nässeljakt igår! Äldste sonen plockade nässlor med mig och den yngste följde med Mattias till återvinningen. Där stod sonen och jag, han iförd tjocka tumvantar och jag skinnhandskar. Men vi ville inte bränna oss =)) Det blev en del nässlor:

 

Nyplockade nässlor

Jag klippte av bladen och sköljde dem väl:

 

 

Sen vägde jag dem för att få ca 50 gram till 1 liter vatten.   Sen kokade jag upp 1 liter vatten, sänkte värmen så att vattnet bara sjuder och så är det dags att lägga i nässlorna.

Nässlorna kokar inte utan sjuder.

Jag lät dem sjuda en stund och sedan drog jag bort kastrullen från plattan och sedan får teet stå och dra i 15 minuter. Därefter slog jag upp det på en termos och drack under dagen.

En kopp rykande färskt nässelte =)

 

Enkelt, extremt nyttigt  och dessutom gratis. Kan det bli bättre!?

Färska nässlor.

God morgon!
Idag har jag en förhoppning om att få tag i lite färska nässlor. Vi behöver ta en del saker till återvinningen och när vi åkte till vårdcentralen i fredags skymtade jag några nässlor i höjd med vår återvinning. Jag kan plocka nässlor när resten av familjen återvinner.
Lääängtar till jag skall orka med promenader men den tiden kommer ju oxå.
Ha en fin söndag!

Nässlor och ingefärste.

Min homeopat sa till mig att att det är bra för mig att äta nässlor på olika sätt nu. Nässlor innehåller en massa mineraler och är oerhört nyttigt. Bland annat är de väldigt rika på kalium och där låg jag lite lågt nu under min andra lunginflammation. Min söta svägerska plockade nässlor och min man gjorde te och hade med sig till sjukhuset. Min man har även köpt nässelpulver eftersom det är lite mycket med allt och inte så enkelt att plocka nässlor. Vi har nässlor ett par hundra meter hemifrån men jag har inte vågat gå dit! Det är alldeles för långt för mig. Otroligt eller  hur... Svårt och tro att jag har sprungit två halvmaror just nu ;) Ingefära är ju oxå väldigt hälsosamt. Jag fixar dock inte ingefära i mat och dylikt eftersom det kan vara laxerande. Men ingefärste verkar jag klara så jag kokar mig en kopp då och då. Jag tar några bitar färsk ingefära och kokar i ca 3 dl vatten i tio minuter. Sedan plockar jag bort ingefäran och dricker teet. Jättegott =)

Här kan ni se näringsinnehållet i nässlor.

Besök.

Häromdagen var min vän Sofia här och hälsade på. Det var såå roligt att få besök! Jag är en väldigt social person och det är lite ensamt emellanåt att vara hemma hela dagarna. Å andra sidan orkar jag ju inte med att vara social så länge. Det tar enormt mycket energi att prata! Hursomhelst, hon var här en dryg halvtimme och det var som rena vitamininjektionen! Dessutom hade hon med sig en trave böcker så jag kan säga att på den fronten går det verkligen inte nöd på mig nu!

Goda nyheter.

Jag var på vårdcentralen i morse för att lyssna på mina lungor. Det var en pärs! Jag blir enormt stressad av den miljön numera (fick ju åka ambulans från vårdcentralen vid min första lunginflammation) och pulsen höjs och jag känner att jag bara vill fly. Det blev inte bättre av att några hostade i väntrummet och när tårarna svämmade över fick jag sitta på en avskild plats och vänta. Hjälp vilken enorm stressreaktion! Lungorna lät fint =) Härligt! Sen hem och försöka varva ner genom lugnande teer, andningsövningar och meditation. Till slut blev det Sex and the city. Känns väldigt konstigt att titta på tv dagtid men vad gör man inte för att lugna ner sig ;) Jag hade även en telefontid bokad med infektionskliniken och de ringde upp mig och meddelade att de faktiskt fått träff den här gången. Detta stärker teorin att det var två olika lunginflammationer. De hittade nämligen ingenting förra gången. Det känns väldigt skönt så att det inte är en mysko bakterie som ligger och puttrar och blommar upp emellanåt!

Nu återstår vila och att äta =) Och som läkarna säger till mig det är fullt normalt att det tar tid att återhämta sig, i synnerhet efter två lunginflammationer. Det gäller bara att acceptera detta. Det tror jag att jag har gjort den här gången. Jag har ändå missat en rad roliga saker så jag har fått öva en hel del i acceptans.

Åh, det är ju fredag idag! Håller inte riktigt reda på dagarna nu! Hoppas ni har skön fredagsfeeling =)

Dåligt samvete.

Jisses så märklig man är egentligen. Här har jag haft två lunginflammationer på 5 veckor och tillbringat tid på sjukhus båda gångerna och trots detta har jag dåligt samvete för att jag är sjukskriven!!! Men hallå, vad skall vara godkänt för att vara sjukskriven då??? Hur som helst så bestämde jag mig i morse för att mota bort alla sådana tankar och fokusera på att bli 100% frisk. Detta genom att vila, äta gott, meditera och när orken återvänder göra yoga och promenera, läsa roliga härliga böcker och frossa i Sex and the City och annat som får mig att bli glad =))

 

Skål för glädjen! =)))

 

ps. På tal om skål, en av läkarna på sjukhuset frågade hur mycket alkohol jag dricker och jag svarade att jag inte druckit sedan i somras. Vilket jag kom på nu inte stämmer helt, jag drack lite vin när vi gifte oss i Florida. Men utöver det dricker jag ingen alkohol för min kropp mår helt enkelt inte bra av det.

Böcker.

Jag beställde en trave böcker i förrgår.

 

 

Böckerna av Liza är boken före och efter “Livstid” som jag precis läst ut. “I det sista regnet” skall vara som ett konstverk hela boken sa min underbara vän N när jag frågade henne om boktips. Boken beskrivs som en färgstark barndomsskildring från Kerala. Efter vad jag förstått har Janesh goda kunskaper inom ayurveda och boken skall väva in en ayurvedisk livsstil. Skall bli mycket spännande att läsa!

Ibland kan man tycka att livet serverar alldeles för mycket tuffa saker och man vet inte om man vill vara med på resan längre. Veronika har det så. Hon tar en överdos sömntabletter och vaknar sedan upp med ett hjärtfel.  Hon får veta att hon bara har några dagar kvar att leva, då vill hon verkligen leva! Även denna bok känns väldigt spännande att få läsa! Paulo Coelho verkar ju dessutom vara en väldigt klok man.

Jag följer Alicias Silverstones blogg “The Kind Life”. Jag har länge varit nyfiken på hennes bok. Nu har jag ju läst The China Study och Dr Fuhrmans böcker så  jag vet ju redan hur illa det kan vara att äta animaliskt men tänkte att det kan vara  roligt att få lite inspiration från en ung tjej =)) Jag tycker väldigt mycket om Raw Food och Levande föda oxå som ni vet men det är svårare att uppnå i vardagen. Jag har dessutom läst om diverse läkande program där man äter upphettad mat så jag kör lite av varje. Mycket frukt och grönt står på min meny naturligtvis.

Längtan.

Jag längtar till havet. Att simma i havet. Det är nog det jag längtar efter allra mest idag. Det kanske har att göra med denna värme vi har här idag =) När man varit sjuk en längre period som  jag varit nu så fylls man av så mycket tacksamhet för små saker i livet. Som att sova i sin egen säng. Eller att ha sin egen fräscha dusch. Efter förra sviten av lunginflammation var jag enormt otålig att komma igång igen. Den här gången är jag lugnare och inser att det tar tid att komma tillbaka. Jag har börjat fylla min kundkorg på adlibris. Här skall läsas skönlitterärt =))) Jag tänker vila hjärnan från allt faktasamlande. Har precis läst ut Liza Marklunds “Livstid” som var riktigt spännande. Nu vill jag läsa fortsättningen: En plats i solen. Jag brukar inte gilla deckare men jag gillar Lizas av någon anledning. Om du har några boktips så tar jag gärna emot dem. Jag vill helst läsa må-bra-böcker som inte kräver någon tankekraft just nu =))

Hoppas ni har haft en helt fantastisk långhelg och att ni känner er laddade inför den kommande arbetsveckan!

Osannolikt.

Hej kära läsare!

Det osannolika har inträffat. Jag fick lunginflammation igen! I torsdags för två veckor sedan insjuknade jag återigen i feber och hosta. Samma rutin som förra gången: kåvepenin som inte hjälper. Den här gången satte de in ett tyngre artilleri och skickade mig till infektionskliniken. De testar allt men får inget napp. Jag fick återbesök några dagar senare och då misstänktes blodpropp i lungan vilket resulterade i att jag i onsdag i förra veckan lades in på hjärtavdelningen. Surrealistiskt. Detta avfärdades tack och lov genom en datortomografi på onsdagskvällen. Sedan sattes antibiotika in intravenöst igen. I fredags var febern äntligen nere och jag fick komma hem igen. Nu har jag i alla fall fått mitt hjärta kontrollerat av kardiologer och haft övervakning av ekg i två dygn. Inte fel ;) Min puls har varit väldigt hög, uppemot 130 och den låg på 100 i vilopuls på sjukhuset. Inte ovanligt vid infektioner tydligen men det var jobbigt att höra lilla hjärtat slå så hårt. Nu har det lugnat ner sig en aning tack och lov. Enligt hjärtläkaren måste jag vara rädd om hjärtat nu. Ingen löpning eller dylik träningsform förrän tidigast om 2-3 månader. Men det är lugnt, jag orkar inte ens en promenad just nu. Det som är positivt just nu är att jag har en enorm aptit =))) Vilket behövs eftersom jag tappat väldigt mycket i vikt och är nu enormt tunn... Min man göder mig med en massa goda saker!!!! Åh det är så skönt att vara hemma igen! Jag låg på en fyrsal med en herre som snarkade som något jag aldrig tidigare varit med om. Jag trodde nästan det fanns en dold kamera i rummet ;) Sen var det gemensamma toaletter i korridoren som delades av alla på avdelningen...

 

Home sweet home =))))