En Vitamix i borstat stål har nu fått flytta in i vårt kök!
Fick precis min Vitamix levererad till dörren! Jag skulle beställa en Spiralizer från Råvarubutiken för någon vecka sedan och såg då att om man köpte en Vitamix så fick man en Spirali på köpet. Jag såg det som ett tecken och köpte den Vitamix som jag velat ha så länge. När maken och jag firade 75 år fick vi bland annat bidrag till en matberedare. När vi köpt in den är vårt rawfood-kök komplett =)
Fredagsmys på altanen med en morot-äpple juice =)
Mmmmm, såååå skönt med fredag. Jag checkade ut vid lunch, shoppade lite på Fram och sedan plockade jag upp 8-åringen hos sin far som var ordentligt förkyld och hemma från skolan. Nu blir det fruktjuicer, vatten och mosad banan för hans del för att rädda det som räddas kan. Barnens far och jag har inte samma syn på kostens inverkan på vår hälsa om man säger så. 
Imorgon skall vi ut på restaurang för att fira min far som fyller 70 så jag hoppas innerligt att han är frisk nog för att orka följa med. Det är jag och min syster och bror med familjer som bjuder ut pappa. Skall bli jättemysigt!
Egentligen är jag emot att använda dessa två ord tillsammans men idag gör jag ett undantag =) Fick precis veta att Jenna, en av mina härliga läsare, som också lever enligt 80/10/10, precis har startat en blogg. Så nu finns det en till fruktblogg på svenska! =)
Jennas blogg, Att leva på frukt, hittar ni här.
Välkommen i klubben härliga Jenna och lycka till med din nya blogg! <3
Hjälp! Om folk inte är tokförkylda och hostar och nyser omkring mig så ligger de däckade hemma. Här har vi en förkylningsepidemi och jag hoppas att mitt immunförsvar är tillräckligt starkt för att stå emot. Vi har ju alla vårt suveräna försvar om vi stöttar kroppen i dess arbete med rätt kost, motion och ordentligt med sömn. I söndags vaknade jag och hade skav i halsen, det kändes jättekonstigt! Kan inte minnas när jag hade det senast. Jag kände i hela kroppen att jag höll på att bli förkyld. Jag fortsatte dock att mumsa min frukt och juicade en del och tog en eftermiddagslur. Dagen efter kände jag mig som vanligt igen =) Min kropp lyckades stå emot <3 Samma historia har jag hört från fler 80/10/10:are, man kan känna sig på precis samma sätt som man gjorde förr när man blev förkyld men sen bara det vänder.
Go fruit yourself 
Jag träffade en kollega jag inte sett på säkert över ett halvår i dag. Jag arbetar i en stor organisation och ibland kan det gå lång tid emellan möten med kollegor. Hursomhelst, när vi träffades senast blev han nyfiken på vad det var jag drack för något. Jag berättade då om min smoothie och att jag levde på frukt och grönsaker på grund av magproblem. Han blev väldigt nyfiken eftersom han också har problem med magen. Jag skickade lite länkar och information. Idag när vi träffades igen hade han roligt åt att jag mumsade i mig 6 bananer under mötet. Han hade tyvärr inte börjat 80/10/10 för han visste liksom inte hur han skulle börja. Han sa att han inte skulle klara att äta så många bananer men då tipsade jag förstås om banan-vattensmoothien och föreslog att han skulle byta ut sin frukost mot detta. När vi skildes åt sa han att han skulle prova det redan i morgon bitti. Det håller jag tummarna för =))
Nysprungen och superlycklig =)
Om du inte redan löptränar, börja inte!!! Det är starkt beroendeframkallande =) Jag kan inte vara utan min yoga och jag kan inte vara utan min löpning så därför gör jag båda sakerna. Varje dag =) Yoga på morgonen och löpning efter jobbet. Idag sprang jag tillsammans med två kollegor. Båda duktiga på att springa. 8 eller 5 km skulle springas men jag var stark, jag sa att jag springer inte mer än 3 km nu så det fick bli 2,5km-slingan. Den gamla Jessica hade inte pallat trycket utan sprungit med de andra som tog 5 kilometaren. Jag är faktiskt jättestolt över mig själv som inte föll för min vinnarskalle utan lufsade mina 2,5 i fint tempo. Väl hemma tog jag fram hantlarna och lyfte lite skrot. Jag tycker det är så snyggt med vältränade armar och det är sååå roligt för det går så snabbt att bygga muskler nu när jag äter 80/10/10. Så snälla gå inte på myten att man behöver äta kött för att få muskler. Jag åt kött i 38 år och kunde inte ens få en ärtstor muskel. Nu däremot tar jag upp hantlarna när jag väntar på att något skall bli klart eller bara råkar komma på dem. Jag byter inte om för att styrketräna utan lyfter lite då och då jädrar i min lada vilket resultat det ger!!!
Mina söta hantlar =)
Jag har köpt en Spiralizer som jag fick hem i fredags och då var jag bara tvungen att testa den med en gång. Jag har ju ätit raw i snart ett år nu men inte skaffat mig någon spiralizer tidigare. Jag tycker inte om att köpa prylar för prylarnas skull utan väntar till ett verkligt behov uppstår. När jag började äta raw visste jag inte hur länge den “trenden” skulle hålla i sig och tycker det är onödigt att köpa saker som bara blir stående. Men nu tycker jag det är helt acceptabelt att skaffa en spiralizer efter ett års troget ätande av raw food. Det blev en zucchinipasta med en supersmarrig tomatsås och till detta kung markattas supergoda opastöriserade kalamataoliver =) Tidigare har jag använt vanlig potatisskalare för att göra zucchinipasta men faktum är att detta blev sååå mycket godare!
Pastasåsen innehåller:
Lägg allt i mixern och kör!!! Jag hackade sedan lite färsk basilika över och kryddade med torkad oregano.
Inspiration till pastasåsen fick jag ur Megans bok, en bok jag varmt rekommenderar eftersom den, till skillnad från de andra rawfood böcker jag stött på, inte frossar i nötter och fett.
Så snart jag kommit tillbaka från en löprunda brukar skorna åka av en stund så har jag lite kul på gräsmattan =)
Ni som följt mig vet att jag sprungit max 3 km och max 7-min tempo under snart 6 månader för att bygga upp immunförsvar och kropp. Nu har jag konsulterat min meriterade bror för att få ett träningspass. Brorsan har gjort 12 ironman och jag har ingen aning om hur många marathon, så han känns pålitlig =) Min målsättning är att springa i 30 min. Jag vill försöka springa varje dag utom, onsdag och eventuellt söndag. Jag tycker det är så enormt skönt att ta en löprunda efter en dags stillasittande på kontoret. Jag rensar hjärnan och känner mig pigg och alert efteråt. Mitt initiala syfte är således inte att pressa tider utan istället att kunna springa ofta.
Jag fick ett program som ser ut såhär:
Vecka 1: Gå 5 min, spring 5 min osv tills jag är uppe i 30 min.
Vecka 2: Gå 4 min, spring 6 min osv tills jag är uppe i 30 min
Vecka 3: Gå 3 min, spring 7 min osv tills jag är uppe i 30 min.
osv tills jag springer 30 min i sträck!
Är man helt nybörjare och vill börja springa 30-minutersvändor kan man lägga upp sitt schema som följer:
vecka 1: Gå 9 min, spring 1 min osv tills man är uppe i totalt 30 min.
vecka 2: Gå 8 min, spring 2 min osv tills man är uppe i totalt 30 min.
Fortsätt öka springtiden med 1 minut per vecka och tillslut når du ditt mål att springa 30 minuter!
För drygt ett år sedan hade jag ingen aning om vad aroniabär var för något. Nu har jag en hel häck full med dessa otroligt nyttiga bär! Vi köpte ett nytt hus då och fick en både vacker och väldigt nyttig häck på köpet =) Aroniabär innehåller mer antioxidanter än blåbär t o m! Bären smakar som osöta blåbär, tycker jag. Jag föredrar dock att lägga dem i en smoothie. Banan och aroniabär är jättegott tillsammans =)
Varje dag de senaste dagarna har barnen och jag varit ute och plockat. En del har hamnat i smoothiesar direkt och resten har vi styckfryst så att vi kan få i oss lite nyttigheter när vintern sänker sig över vårt land.
Något skall ju ugnsplåtarna användas till när vi i princip aldrig använder dem till det de egentligen är tänkta till =))
Lyx är att komma hem en fredag till ett rent hem. Vi har haft städhjälp sedan ett år tillbaka och det enda jag ångrar är att vi inte tog hjälp tidigare. Nu har vi även en häck som behöver klippas och tänkte ta hjälp med det också.
- Ni köper mycket tjänster, konstaterade en av sönerna i morse. Mmm, svarade vi. Blir det inte dyrt, undrade han. Jo, det kostar förstås en del men vi tycker det är sååå värt det.
Mattias fick en så oväntad kommentar av en kollega som vet att vi har städhjälp och som konstaterade att Mattias i princip aldrig har med sig mat till jobbet: Gör ni ingenting själva? undrade hon. Ehum, vi gör massor av saker men vi väljer att prioritera det vi tycker är viktigt för oss.
Vi lever här och nu och varje dag räknas. Det är just idag, denna vardagsfredag som är en dag i livet. Då är det skönt att veta att jag inte behöver storstäda hela huset efter en arbetsvecka.
Jag har ju fyllt 40 och min man fyller 35 nu i september så vi bestämde oss för att ha en fest tillsammans. Vi ville ha festen hemma i vår trädgård men insåg ganska snart att det var svårt att rodda själva när vi ville bjuda så många personer samt bjuda alla på thai-mat =) Ganska snart anlitade vi en festfixare och det ångrar vi inte en sekund. 50 vuxna och 20 barn kom och firade oss i lördags och det var en otroligt rolig eftermiddag/kväll!
Festförberedelser. Vi hade även en DJ som ni ser till vänster i bild. Han spelade grymt bra musik och han och festfixaren ordnade en riktigt rolig musik quiz med temat film/tv-serier. Mattias och jag hade inte sett frågorna eller hört musiken i förväg så vi kunde vara med och gissa. Enormt roligt =) Mattias lag vann… Vi hade även hyrt ett tält som spändes fast i balkarna under våra balkonger.
Vackra bordsdekorationer.
Jag i samspråk med härliga tjejer.
Min stilige man trivs som fisken i vattnet =)
Dans under stjärnklar himmel med egen DJ i vår trädgård. Detta kan varmt rekommenderas =))
Presentbordet. Vi fick så många fina saker att jag blev alldeles rörd när vi öppnade presenterna dagen efter. Vi hade önskat oss en del saker såsom handdukar och lakan. Mest var det dock presentkort och bidrag till stensättning & semesterresa.
Festfixaren var kvar på festen till 23 så vi var verkligen gäster på vår egen fest. När hon lämnade var allt porslin som vi hyrt färdigsköljt och bara för firman att plocka upp det i måndags.
Nu kommer det inte fler apelsiner till min ekologiska butik för säsongen. Men däremot har ju druvorna kommit. Söta, goda, ekologiska druvor <3 Det är faktiskt en av de stora tjusningarna med att äta 80/10/10, att utbudet av vad man kan äta varierar under året. Annat var det förr när jag levde på pasta och köttfärssås, det fanns ju året om =D
Idag har jag yogat en timme på morgonen, jobbat, haft riktigt bra möten, köpt blommor till våra utekrukor och sprungit. Jag är så oerhört tacksam över all energi jag har nuförtiden!
Jag var och handlade frukt på lunchen idag och kom tillbaka med jättegoda ekologiska vindruvor* bland annat. Jag sköljde dem, lade upp dem på ett fat och började mumsa. Alla mina kollegor ville smaka och till slut var jag tvungen att säga till en av dem att han inte fick ta fler för det var min mat =)) Tänk er själva om ni satt med er lunch och folk runt omkring tog varsin gaffel och började äta från er mat. Ganska komiskt eller hur? =)) Frukt ses ju inte som mat och jag hade ju ett sååå stort lass så klart jag kunde bjuda. Jag har heeelt underbara kollegor och många har blivit inspirerade och börjat göra smoothiesar och flera har slutat med/dragit ner på komjölken. Det är jätteroligt tycker jag! Men jag behöver ha min mat ifred =)
Nästa gång får jag köpa mer vindruvor så jag kan bjuda kollegorna =))
*)vindruvor är enormt besprutade så där skall aldrig kompromissa, det är ekologiskt som gäller annars avstår man.
Att det dyker upp recept här på min sida är relativt ovanligt. Jag önskar att jag hade mer att dela med mig av för det väcker oftast sådan glädje men saken är den att jag väldigt sällan slänger ihop något som är värt att sättas ihop till ett recept. Före min tid som fruktätare var jag inget fan av att läsa och följa recept eller ägna mig åt matlagning över huvud taget. Min egen analys av detta är att det beror på att mat och jag aldrig tidigare haft ett kärleksfullt förhållande. Redan som barn fick jag ont i magen av mat och det var något jag lärde mig att leva med. Mat var inget jag använde för att glädja mig med. Mat var ett nödvändigt ont för att överleva. Jag gissar att detta, förutom mitt dåliga hälsotillstånd gjorde det enklare för mig att svänga över till att äta frukt. Jag är dock medveten om att jag är ganska unik i detta så jag tänkte rekommendera er en bok med raw recept i alla fall =) Jag har en del böcker här hemma som jag köpte innan jag förstod att fett var mitt stora no-no (jag får diarré av fett). Det finns dock en bok jag känner till som inte innehåller en massa nötter och fett och det är Megan Elizabeths bok:
Boken finns som e-bok.
Megan är för övrigt en av mina inspirationskällor och hon gör roliga videos med många härliga recept för den som är intresserad av det =) Här hittar ni hennes kanal på youtube.
Tänkte bjuda er på ett recept idag. Jag älskar den här röran! Jag använder den som tilltugg till min sallad eller dippar grönsaksstavar i den.
Ingredienser:
* 2 okokta majskolvar
* 1 avokado
Jag klippte över lite gräslök igår när jag gjort röran men det är frivilligt =)
Börja med att skära bort majskornen från kolvarna:
Öppna och kärna ur avokadon:
Stoppa allt i blendern och mixa!
Lägg allt i en vacker skål och ät till din kvällssallad.
Sa jag att jag ääääälskar den här röran? =))
Just nu sitter mina älskade söner på planet till Kreta med sin pappa. Att vara så långt bort från barnen är nog inget jag någonsin kommer att vänja mig vid. Kanske när de är vuxna förstås 
Jag får ibland höra: men Jessica, du har ju det ultimata livet; barn ena veckan och nästa vecka kan du göra precis vad du vill. Ja, så kan det förstås se ut när man tittar utifrån. För mig har det varit en tuff resa att acceptera att inte ha barnen hos mig hela tiden. Faktum är att jag kände att jag aldrig mer skulle bli lycklig igen. Jag fanns till men den djupa glädjen fanns inte längre och jag kände att livet faktiskt hade förlorat sin mening. Jag tror att den här mentala biten var en stor del i att jag blev så sjuk förra året. Faktum är att jag faktiskt behövde se döden i vitögat för att vilja leva fullt ut igen. När jag låg där på intensivvårdsavdelningen med dropp i ena armen och en blodtrycksmätare som mätte mitt blodtryck en gång i kvarten under hela natten runt andra armen vände det för mig. Jag insåg att jag verkligen inte var till nytta för mina barn som den halva mamma jag faktiskt förvandlats till. Alltid en underton av sorg är inte hälsosamt för någon att leva under eller i närheten av. Dessutom förstod jag ju, när allt ställdes på sin spets, att jag verkligen inte var till nytta för mina barn om jag inte längre fanns i livet. Där och då kom livslusten tillbaka till mig så enormt starkt. Den brinner fortfarande inom mig. Varje dag. Det är en drivkraft som gör att jag fortsätter att äta min frukt även de dagar när jag ibland är trött på att inte vara som alla andra. Jag vill vara frisk och njuta så mycket av livet som det bara går! Jag vill ha energi och lust att krama ur det bästa ur livet. Där är jag nu. Frukten och grönsakerna hjälper mig att njuta av livet fullt ut.
Jag accepterade där och då att barnen inte är med mig varannan vecka. Jag bestämde mig för att göra det bästa av min situation. Idag är jag lycklig fullt ut igen vilket jag aldrig trodde skulle ske innan jag blev sjuk. Rubriken ni ser är det motto jag lever efter i livet. Jag är van att göra något åt situationer jag inte trivs med, som när jag började äta frukt för att bli av med mina magproblem och få bättre hälsa. När det gällde barnen kunde jag inte göra något för att lösa det hela så jag fick välja att acceptera.
Önskar er en fin torsdag!
Mina egenodlade busktomater som jag går och klämmer på varje dag i väntan på att kunna skörda =)
Mina vänner, nu under sommaren är den allra bästa tiden att börja äta raw food. Varför då? Jo för nu finns det en massa goda frukter att få tag i och det går att få tag på himmelskt goda närproducerade ekologiska grönsaker. Kanske har du t o m haft möjlighet att odla själv? Under vintern är det inte lika lätt att äta en raw food diet här i Sverige av den enkla anledningen att det inte finns lika stort utbud av frukter då. Jag längtar dock efter persimon som är en av mina absoluta favoriter och den kommer i oktober-november. Söt, kaloririk och himmelskt god *drömmer mig bort*. Att det behövs varm mat på vintern för att hålla sig varm är en myt. Äter man tillräckligt med frukt så får man gott om energi att värma kroppen med. Jag har alltid varit extremt frusen och men under vintern som gick kändes det som jag hade en kamin inombords som höll mig varm =) Tricket är att börja äta raw nu så du hinner känna på hur härligt det är för kropp och själ och sedan kommer du bli så motiverad att fortsätta under vintern att du kommer bli proffs på att hitta vägar så att du kan fortsätta äta raw och fortsätta må som en prins/prinsessa =)
Ha, ha, min hjärna vill springa!!! Det går ju inte ännu förstås. Dock kan jag meddela att mina sår läker så himla fint. Känns extra bra att leva på enbart frukt och grönt när kroppen har läkearbete att ägna sig åt. Jag såg igår i en tidning att Martina Haag ger ut en ny bok nu i augusti som handlar om att gå från soffpotatis till att springa en marathon och tycka att det är roligt hela vägen! Jag förhandsbeställde boken igår, jag läste alltid Martinas krönikor i Mama förr i tiden när jag prenumererade på den och tycker hon skriver så himla roligt. Martina är förresten ett lysande exempel på att man aldrig skall ge upp sina drömmar. Hon ville ju så gärna bli skådis men fick inga roller. Vad gjorde hon då? Jo skrev en bok och krävde att själv få spela huvudrollen när den skulle filmatiseras. Inspirerande!!!
Jag slickar mina sår, saknar löpningen och läser om löpning istället =) Alla såren läker fint, men jag känner mig ordentligt mörbultad. Men som min 7-åring sa, alla som springer ofta på grus ramlar någon gång. Så är det ju, lever man livet riskerar man ju att ibland skada sig. Ibland kan det t o m vara bra att slå sig så att man blir påmind om kroppen som man faktiskt bor i. Det är ju så lätt att bara köra på och köra över. Mattias har precis läst boken Eat & Run av världens bäste ultramarathonlöpare Scott Jurek. Han är dessutom vegan! =) Han provade fruktdieten, vilken han tycker fungerar bäst, dock fick han äta sådana enorma mängder att han tyckte det blev lite svårt. Nåväl, jag började läsa boken igår.
Jag förundras ibland över vad det är som gör att vissa människor driver sig själva hårdare än andra. Jag har inte läst så långt i boken men han berättar tidigt om att han hade en ganska tuff barndom. Hans mamma var sjuk i MS och pappan ganska sträng så han fick sätta sina egna behov åt sidan redan som barn. Det ser han som en styrka nu förstås när han skall pressa sig så hårt som man faktiskt gör vid ultramarathon. Det jag funderade på innan jag skulle somna igår är om det kanske är så att han som vuxen måste pressa sig hårt för att känna sig trygg? Det var ju i en sådan värld hela hans liv grundades. Det skall bli intressant att läsa fortsättningen och självklart funderar jag nu på vad det är i min barndom som gör att jag har vissa behov som jag tror mig måste uppfyllas idag.
Ha en fin dag! Själv har jag semester den här veckan igen.
Min härliga löprunda slutade abrupt idag med att jag snubblade på en sten. Jag är väldigt förtjust i mina korta shorts men idag hade jag behövt vadderade långbyxor! Hjälp vad man kan slå sig om man ramlar på grus. När jag kom hem hoppade jag i badet för att få bort så mycket smuts som möjligt från såren och det största såret, det på låret som ni ser på bilden, har jag lagt en kompress på och lindat. Nu känns det väääldigt bra att jag äter lättsmält frukt så att kroppen kan fokusera på att läka istället för att städa efter mat som den inte vill ha =) Lite retligt det hela för jag har kommit igång så bra med löpningen men snart skall jag väl vara igång igen…
Jag började dagen med en härlig löptur och sedan ordnade vi matsäck, dateorade till mig och pastasallad till maken och sönerna. Vi köper majspasta för att undvika gluten. Därefter hoppade vi på bussen, spårvagnen och slutligen färjan ut till Styrsö för att hejja på svägerskan som skulle tävla i Öloppet. Så här står det om öloppet på Oloppet.se: Tävlingen äger rum i Göteborgs södra skärgård. I lag om två tävlar deltagarna genom att springa över och simma mellan de 15 öar som utgör tävlingsbanan. Den totala sträckan är 35,3 kilometer, varav 4,9 kilometer är simning. Längsta löpsträckan är 6,1 kilometer och längsta simsträckan är 710 meter.
Om man läser så kan det låta lite romantiskt men det är verkligen ett tufft lopp! Att simma på öppet vatten är ingen barnlek! =) Min svägerska har gjort 5 eller 6 ironman och har även börjat med ultramarathon. Vi var alla väldigt imponerade av att hon skulle köra Öloppet och så går hon och vinner damklassen dessutom!!!
Vi slog oss ner på en brygga och njöt av solen, matsäcken och tävlingen!
En alldeles snurrig bild på min duktiga svägerska!
Det är så charmigt ute i skärgården. Skulle vilja hyra hus där ute någon sommar!
Jag blir alldeles extra sugen på att springa efter att ha sett på tävlingar. Det ger sådan inspiration!!! Jag vaknade dock lite sent idag så det har inte blivit någon morgonlöpning, men dagen är ju inte slut ännu! Yngste sonen är hos en kompis och äldste sonen och maken sitter och programmerar. En mysig söndag!
Ha, ha, ha, idag hade vi riktigt roliga fikastunder på jobbet. I början av veckan pratade vi om att det är trist att ha så stillasittande jobb som vi har. Jag funderade på om vi kunde ha en en-persons-studsmatta som man kan ställa sig och hoppa på emellanåt men det faller på att vi inte har tillräckligt högt i tak. En kollega hade en pilatesboll och en rockring som han hade köpt när han köpte sin yogamatta men ej packat upp och föreslog att han kunde ta med dem. Sagt och gjort, idag var bollen och rockringen på plats så vi började genast med två tävlingar. Den ena att rocka så länge så möjligt och den andra att sitta på pilatesbollen och balansera så länge som möjligt. Det var enormt roligt och vi skrattade så tårarna rann. Självklart leder undertecknad båda tävlingarna. Jag rockade i över 6 minuter! Jisses jag är veeerkligen en tävlingsmänniska. Jag önskar att jag hade en bild att dela med er men har tyvärr inte det. Måste vara all frukt som gör mig oslagbar 
Jag är lyckligt lottad med trevliga och hälsosamma kollegor =))
Hej på er! Hoppas ni har det fint i sommarsverige. Jag har tänkt rätt mycket på ordet glädje de senaste dagarna. Att sträva efter att fina glädje i allt man gör är en enorm källa till att må bra. Oavsett vad man tar sig för får man aldrig släppa glädjen. Självklart kan det vara perioder där detta kan vara svårt av olika anledningar men jag är tämligen övertygad om att livet skall vara så roligt som möjligt. Titta bara på barnen med vilken glädje och iver de börjar sin dag med. Inga tunga sinnen där inte. Jag har stött på några personer som tappat bort glädjen i att äta frukt och grönsaker och glädjen har varit så bortglömd att de t o m blivit nästan deprimerade eller sjuka. Då hjälper ju ingen kost i världen! Att äta frukt och grönt skall kännas som en gåva man ger till sig själv.
Detsamma kan appliceras på andra saker. Som träning exempelvis. Om man kommer igång och t ex löptränar och kanske börjar anmäla sig till lopp så får man inte riskera att löpglädjen försvinner i skuggan av prestation. Ett råd är att alltid gå tillbaka till varför man började med något. Oftast är ju svaret att man börjar med något för att må bättre/gå ner i vikt/bli friskare/bli gladare osv. Även jag har haft mina stunder, som i vintras t ex när jag av någon anledning åt väldigt mycket fryst mango mixad med dadlar. Jag åt nästan detta varje dag och kände mig utled till slut. Lösningen var förstås att blanda in andra frukter. Det är viktigt att ha koll på sin glädjemätare. Ta gärna en funderare innan du släcker lampan på kvällen vad i livet som gör dig glad och hur du kan underhålla glädjen.
Själv blir jag barnsligt glad av att se ett glas med nypressad apelsinjuice =)
