Måndag.

Då var det måndag och ny vecka igen. Jag var stel i benen i morse så man kan undra om det var jag eller Mattias som sprang GöteborgsVarvet i lördags. Mattias föräldrar var här igår och de har varit i USA och hade köpt med sig ett berg av kläder till Charlie. De kan liksom inte låta bli.

Här brukar jag sitta och blogga och amma under dagarna. Jag gillar den öppna planlösning i vårt hus och det är något vi kommer vilja ha i nästa hus också. Vi skall inte flytta än på länge men Mattias och jag brukar säga så; i vårt nästa hus skall vi ha si eller så. Ändra det som inte är optimalt och behålla det som är bra helt enkelt.

Hej från soffan :) Ha en skön måndag!

Idag rök stavarna!

Idag ställde jag in Endomondo (den applikation jag använder när jag tränar) på löpning och lämnade stavarna hemma. Stort! Jag tog det väldigt lugnt och varvade löpning med gång. Det är viktigt att tänka på att man skall bygga upp kroppen när man är nybörjare, inte riva ner den :) Här ser ni således mina varvstider, knappt styrfart, men så skall det vara i början.

Det var inga lätta ben men grymt skönt att springa i shorts, t-shirt och barfotaskor.

Väl hemma firade jag med plankan! Och massor av kniiiiip ;)

Yes, nu är jag officiellt igång med löpningen!

Vi tog sovmorgon till 10 idag. Riktigt mysigt! Dock blev det lite tight med tiden sedan då jag ville hinna med en powerwalk och Mattias skulle ge sig iväg till stan för att springa GöteborgsVarvet. Jag ville så gärna ut på min runda så jag raskade mig och kände att jag lika gärna kunde testa på löpmusklerna. Sagt och gjort, upp med stavarna och försiktiga löpsteg. Det kändes ju bra!!! Benen lite förvånade men resten av kroppen hade inget motstånd. Jag varvade sedan löpning och gång, precis som jag rekommenderar alla nybörjare att göra och då det är nästan ett år sedan jag sprang definierar jag mig just nu som nybörjare. Nu sover lille älsklingen och jag skall sätta mig i solen med en inspirerande bok, nämligen Finding Ultra av Rich Roll. Nejdå, jag tänker inte börja med ultradistanser men människor som gör sådant här fascinerar mig och jag är intresserad av hur de tänker.

Rich var drygt 40 när han bestämde sig för att lägga om livsstil – från allätande soffliggare med livsfarligt dålig kondition till växtbaserad Ultralöpare.

Det är aldrig försent att ändra i sitt liv!!!!

GöteborgsVarvet 2015?

Imorgon är det dags för GöteborgsVarvet. Jag skall förstås inte springa men Mattias skall göra det. Åh jag minns den där härliga pirriga känslan inför varvet. Så här lycklig såg jag ut när jag sprang mitt första varv 2007:

Visst är jag söt!? :) Inte märks det heller att jag sprang med benhinneinflammation och värktabletter och har minnesluckor den sista kilometern. Efter varvet kunde jag inte springa på 9 månader. Jag lärde mig en läxa efter det kan jag lova. Det är aldrig värt att pressa sig själv för hårt. För er som inte vet är varvet 21 km.

Nåväl, Mattias snälla föräldrar nämnde att de bokat GöteborgsVarvet 2015, som barnvakter alltså, ifall jag vill springa. Hur gulligt är inte det!? Nu vet jag ju att det skulle vara Mattias tur att ta hand om Charlie om jag verkligen ville springa men det har jag inte haft en tanke på tidigare. Men nu blir jag faktiskt sugen. Kanske skall anmäla mig till nästa års varv? Fast då blir det ingen tidspress utan jag skall bara njuta hela vägen. Loppet är så otroligt roligt att springa oavsett resultat.

Är det någon av mina härliga läsare som skall springa imorgon mån tro? Stort lycka till i så fall!!! 

Läxläsning och hemmamys.

Den här bilden tog jag häromdagen när mellansonen (känns konstigt att inte längre säga yngste sonen :) gjorde läxor vid köksbordet. Det är bara sååå mysigt att få den där vardagliga närheten.

Idag går de stora grabbarna till sin pappa och är där i 1.5 vecka. Deras pappa har varit i Italien så barnen har varit här längre än en vecka . Det känns redan väldigt tomt och jag vet att jag inte kan vänta 1.5 vecka innan jag träffar dem igen så det får jag lösa på något sätt. Det jag fokuserar på är att när de kommer tillbaka är Charlie 1.5 vecka äldre och Mattias och jag är ännu varmare i kläderna med en bebis och kan ge de stora killarna mer energi och närvaro.

Jag skrev häromdagen hur jag nu har landat i att var föräldraledig. Jag var lite rädd att bli uttråkad men dagarna går sååå snabbt att det inte finns en chans till det. Känslan är snarare att jag vill bromsa!

Tack till er som tagit er tid att ge feedback på bloggens innehåll. Det uppskattar jag verkligen!

Önskar er alla en trevlig fredag!

Liljor och feedback.

Igår hade vi besök av vänner som ville hälsa Charlie välkommen till världen. Vi fick bl a dessa vackra liljor.

Det är så lyxigt att ha vackra blommor att njuta av när man är hemma på dagarna.

Nu till något annat. Vad tycker ni är roligt att läsa om här på bloggen? Är det en bra mix mellan vardag och tips kring kost och hälsa?   Är det intressant med en frågestund? Är det något särskilt ni vill ha mer av? Berätta gärna vad det är som gör att just Du återkommer hit.

Det är ju för er jag skriver

En dag utan måsten.

Idag hade jag absolut inga måsten. Började dagen med apelsinjuice och sedan vattenmelon.

Det gjorde att jag kunde känna efter och då insåg jag att jag behövde ta en tupplur så det gjorde jag idag. Jätteskönt! :) Lite trist ibland att lägga sig på dagen för det är så mycket jag vill göra men belöningen efteråt är ju så stor!

Tips för tänderna.

Jag får ofta frågan vad jag använder när jag borstar tänderna. Jag skall ärligt säga att jag provat en del saker. Som att bara borsta med vatten. När jag förstod vikten av vad jag stoppar i munnen och på huden så började jag att experimentera en hel del. Ibland blir det kanske lite överdrivet åt ett håll ;) innan man hittar en bra balans. Jag har t ex provat att använda fruktsmink och det var ett roligt experiment också. Numera använder jag dock rouge från 100% Pure och min gamla vanliga mascara. Men tillbaka till tänderna. De flesta tandkrämer innehåller ju ämnen som trots allt känns sådär att använda i munnen. Jag har dock provat några ekologiska sorter från Urtekram men tänderna blev successivt mindre vita. Nu har jag  hittat en ny sort som jag är toknöjd med, nämligen tandpulver:

Jag köpte den tidigare i den ekologiska butiken Fram men nu senast beställde jag från PH-balans som tillverkar tandpulvret. Det känns väldigt fräscht att borsta tänderna och de blir vita och fina.

Smurfen köpte jag när jag hade separerat från barnens pappa för att påminna mig om att jag behövde ha lite djävlar anamma just då ;)

Nu har jag landat.

Nu har jag verkligen landat i att vara föräldraledig. I och med att Charlie kom tre veckor före han var beräknad och att förlossningen dessutom gick på 2h har det tagit tid att landa i att jag faktiskt skall vara föräldraledig. Charlie föddes ju en torsdag och det kändes liksom som jag skulle gå och jobba på måndagen. Nu däremot har jag landat i att jag skall vara hemma. Det känns jätteskönt och jag njuter varje sekund! Att min man och jag är ett så bra team gör allting ännu enklare. Det är guld värt att vi båda vet vikten av att få motionera för att må allra bäst och att vi därför ger varandra utrymme för detta. I helgen skall min man springa GöteborgsVarvet t ex och helgen därpå skall han troligen springa en del av BUM (Borås Ultra Marathon) tillsammans med min svägerska. Min svägerska skall springa drygt 8 mil i terräng och Mattias springer nog med ca 2 mil av dessa.

Dessutom ger det en extra guldkant på tillvaron att vara hemma när barnen kommer från skolan. De är alltid så bubbliga då och berättar vad som hänt under dagen. Jag insuper allt. Tidigare, när jag kom hem efter dem satt de oftast vid varsin dator och då var det där ögonblicket förbi.

Idag regnar det ute och vi myser inne.

Önskar er alla en fin tisdag <3

Som milkshake.

Den här smoothien som jag gjorde häromdagen smakade som milkshake. Fast nyttig :)

Bananer, frysta hallon och vatten. Det är allt. Vill man ha en sötare variant kan man lägga i några dadlar.

Måndag.

Vi hade riktigt roligt på barnens kusins kalas igår. Roligast var nog när Charlies 6 månader äldre kusin G visade sin förtjusning över att se Charlie genom att flaxa jätteivrigt med armar och ben.  Ingen annan fick samma kärleksfulla uppmärksamhet.  Å andra sidan kröp han sedan fram till Charlies babyskydd och spydde i detta. Hur det sistnämnda skall tolkas lämnar jag därhän ;)

Nu på förmiddagen har Hebbe och jag städat. Hebbe är ju vår kära robotdammsugare. Nu ska jag fira att hemmet är skinande rent med en smoothie och senaste Runner’s world.

Träning.

Det börjar bli regelbundet. Härligt!

Hoppas ni har en kalassöndag!

Gott om frukt igen.

Nu är ordningen återställd här hemma. Gott om mogen frukt igen. Härligt! Mattias kom hem med bl a 30 kg apelsiner i går eftermiddag. Det här är vad som finns kvar av de första 10 kilona efter mindre än ett dygn i den här familjen.

Vi gillar färskpressad apelsinjuice som ni förstår!

I eftermiddag skall vi till pojkarnas kusin som fyller 7 år. Det blir Charlies första släktkalas. Jag tar nog med mig en banansmoothie att festa på. 

Söndag.

Här ser ni en tokglad Jessica som precis kommit hem från en power walk i regnet :)

På golvet bakom mig är det just nu fullt av bebiskläder som jag håller på att sortera. Kläderna har nog använts av minst fyra barn innan de nu kommer att nyttjas av Charlie. Prima tycker jag!

Jag älskar förresten mina barefoot från Merrell. Jag använder i princip bara barefoot till vardags också. När man väl har vant fötterna vid barfotaskor känns allt annat som tegelstenar.

Och så här ser det ut hos en familj som tycker om att vara ute och röra på sig oavsett väder: våta träningskläder på tork över badkarskanten :)

En liten godsak.

Igår blev det en riktigt god smoothie. Enkel men god.

• 5 bananer
• 100 gram frysta hallon
• 100 gram frysta blåbär
• några blad färsk basilika
• en skvätt vatten

Mixa och njut!

Njut nu älskling!

Jag fick godkänt på efterkontrollen. Allt såg fint ut. Jag har bra kraft i mitt knip också. Övning ger färdighet ;)Min barnmorska såg heller inga hinder för att springa bara jag lyssnar på kroppen. Nu känner jag ju att det faktiskt räcker med mina promenader för tillfället. Hjärnan vill springa men kroppen är inte riktigt redo. Men snart så!

När jag kom hem från barnmorskan ammade jag och sedan tog jag en power walk. När jag skulle gå hade jag känslan av att nu har jag en tidslucka här och kan komma ut. Men så påminde min älskling mig och sade: Njut nu av promenaden! 

Här är en del av min promenadslinga. Underbart!

Efterkontroll.

Vid lunch idag kommer Mattias hem för att se efter Charlie medan jag går på efterkontroll. 6-8 veckor efter att man fött skall man till barnmorskan på återbesök för att se att allt har läkt som det skall. Det blir min första lilla utflykt utan Charlie förutom mina power walks men jag tror att vi skall klara av det båda två ;) Jag är ju inte borta så länge :)

Ni ville ju gärna se bilder på mig så här får ni en dagens. Jag älskar den här ponchon som jag köpte när vi var i Spanien i höstas. Ett riktigt mysplagg som ändå är snyggt.

Fruktlöst.

Just nu har jag ont om mogen frukt. En mardröm i en fruktätares liv ;) Dock är inte detta tillstånd så allvarligt nuförtiden. Jag har ju valt att äta som jag gör för att vara frisk, det vet ni ju. Numera kan jag göra avsteg från strikt rå 80/10/10 då min mage mår så bra. Så det är ingen katastrof om jag inte kan äta så mycket frukt en dag. Dock saknar jag det enormt. Apelsinerna håller på att ta slut så det blev inte mycket apelsinjuice till frukost igår, jag ransonerar de jag har kvar. Det fick därför bli en lagad lunch igår bestående av majspasta, kikärter och tomatsås. Som mellanmål blev det en juice på 3 äpplen, 4 morötter och en bit ingefära:

På kvällen åt jag en av mina favoritsallader. Det är en rå sallad med ångkokt potatis och en dressing därtill. Dressingen:

• 1 zucchini, skalad
• 1/2 dl pinjenötter
• saften från 1 citron
• 1 vitlöksklyfta
• spiskummin efter smak

Ner med allt i Vitamixen och man får en utsökt dressing!

Den kladdiga och goda salladen bestod, förutom den ångkokta potatisen, av ekbladssallad och gurka. Jag kände för något enkelt igår helt enkelt.

Anledningen till att jag inte har några mogna bananer är att de ekologiska varit slut de två senaste gångerna i affären. Mattias stack iväg på lunchen häromdagen och köpte i en annan affär och kom hem med en hel kasse bananer. Så nu väntar jag på att de här godbitarna skall mogna :)

 

Önskar er en härlig fredag!!!!

Så oerhört smärtsamt.

Läste den här krönikan av Lina Baldenäs och mitt hjärta gråter. Lina är döende i cancer. Det är så oerhört smärtsamt att läsa. Att behöva lämna sina barn så tidigt – det finns inga ord. Lina vårdas nu på en palliativ avdelning. Vård i livets slutskede. Jag sörjer så över alla mammor som måste lämna livet alldeles för tidigt.

Det är inte annat än att jag undrar om utgången hade varit annorlunda om Lina fått information om kostomläggning.

Kris Carr lever med obotlig och spridd cancer. Hon fick sin diagnos 2003 men lever och frodas fortfarande. Hon äter idag en växtbaserad diet med mycket juicer. Här kan ni läsa hennes berättelse.

Kris hos Oprah

En annan kvinna som jag skrivit om tidigare är Jess Ainscough.  Jess drabbades av en väldigt aggressiv cancer i ena armen och läkarna ville till slut amputera armen. Det ville inte Jess och hon började leta efter andra lösningar. Jess lever i allra högsta grad och sprider sitt budskap och sin kunskap.

Fina Jess.

Det här är bara två exempel på starka kvinnor som lyfter på stenar och letar efter andra lösningar. Jag är så tacksam att de delar sin historia med oss. Det ger hopp och mod.

Kolsvart.

Jag vill ha det knäpptyst och kolsvart när jag skall sova. I vanliga fall. Just nu har jag inga som helst problem att sova vare sig i en ljudlig eller ljus miljö. Amningshormonerna gör att jag somnar som en stock varje gång möjlighet till att sova ges. Men jag skall ju inte amma resten av livet även om det är ett bra tag till :) I måndags hade vi två killar här som monterade olika typer av solskydd hemma hos oss. Vi fick en extra markis, killarna fick nya persienner, plissegardiner i vardagsrum och TV-rum och på toaletten och i vårt sovrum hade vi beställt total mörkläggning.

Här är ett fönsterna i vårt sovrum. Ser ni den lilla “persiennen” längst ner? Den är monterad i ram så det blir inget ljusinsläpp alls. Inga glipor. Vi valde en lösning att dra upp den nerifrån för det kan vara skönt på kvällen att inte ha full insyn.

På bilden ovan är den halvvägs uppdragen.

Vi har nu sovit med denna lösning i två nätter och det är helt fantastiskt så mörkt det blir :)

Morgongymnastik!

Charlie är en stark kille trots att hans mamma inte äter något protein ;) Skämt åsido. Alla som äter växtbaserat har fått frågan: “Men hur får du i dig protein?” Då svarar jag som vanligt, lugnt och sansat, det finns protein i allt. Äter man 80/10/10 äter man större volymer än allätare för att täcka sitt behov. Vidare finns det inga kända fall av proteinbrist, förutom vid svält och då har man ju flera andra brister också. Och svälta kan alla som lever i min närhet konstatera att jag definitivt inte gör!

Vidare får Charlie D-vitamin i form av droppar, liksom alla andra bebisar upp till 2 år. Jag tar dessutom B12 i sprayform så att vi inte riskerar att få några brister där. Om ni såg programmet på Aftonbladet som jag skrev om  häromdagen hörde ni säkert dietisten där tala om risken med B12-brist om man inte äter animalier. Jag kan berätta att jag känner två kvinnor i min ålder som haft allvarliga B12-brister och de är båda allätare, hör och häpna! Både min mor och mormor har/hade också B12-brist och de är också allätare. Att man äter animalier är således ingen garanti för att man har rätt nivå av B12 i kroppen.

Duracellkanin.

Igår for jag runt som en duracell-kanin och fick en massa gjort här hemma. Dessutom tränade jag! Bjuder på en glad Jessica mitt i träningspasset:

Osminkad men det bjuder jag på. Å andra sidan så använder jag bara mascara till vardags så någon större skillnad är det inte. Under vinterhalvåret lägger jag till rouge för att få lite mer färg.

Jag tränar efter Olga Rönnbergs bok och det blir enklare för varje pass. Härligt!

Plankan är en favorit! Jag har alltid haft en förkärlek för tuffa övningar. Jag gillar när det känns. Dessutom brukar jag vara väldigt stark i plankan. Så här nära graviditeten är jag dock inte lika stark och gör en halv planka, dvs på knäna.

Ibland funderar jag på det här med bilder på mig i bloggen. Jag känner mig ibland lite fånig när jag lägger upp dem. Jag tänker dock på att jag själv tycker det är roligt att se bilder på andra som bloggar. Så vad säger ni? Är det roligt att se mig ibland?

Ps. Ni hittar väl den gröna smoothien på bilden ovan (den lilla mustaschen man kan ana på bilden är orsakad av den samma)? 

Härliga söndag!

När Charlie vaknade vid halv åtta ammade jag honom och passade på att dra igång en tvättmaskin och duscha Ruby som hade en massa smuts i sin svans. Vid 9 kom svägerskan för att göra mig sällskap på promenaden. Charlie och Mattias hade somnat om och de stora killarna sov fortfarande.

När jag kom hem en knapp timme senare var Mattias och de stora pojkarna vakna och vi åt frukost tillsammans. Jag åt vattenmelon idag igen! Mums! Sen var det in i duschen och efter det vaknade Charlie och det var dags att amma igen.

Nu har jag gjort mig en god grön smoothie och skall fixa lunch åt grabbarna. Perfekt att dricka sin smoothie under tiden! 

Önskar er en härlig dag!

Nu är det fest!!

Sitter och njuter av säsongens första ekologiska vattenmeloner! Jag låg och tänkte på hur gott det skulle bli innan jag somnade igår *skrattar*.

Började dagen med en skön power walk. Jag kände idag att det nog är riktigt bra att hålla mig till det ett tag eftersom jag faktiskt blir lite trött i bäckenområdet i slutet av promenaden. När det inte är jobbigt med promenad längre kan jag ju fundera på löpningen. Låter klokt tycker jag själv ;) Jag använder Endomondo, tycker det är kul att få statistik över min träning.

Årets första vattenmeloner!

Tjoho! Här ser ni årets första ekologiska vattenmeloner som Mattias köpte på Fram idag till mig. Jag ville bara ha två för dels är de snuskigt dyra så här tidigt och dessutom så vet man inte hur kvalitén är så här tidigt på säsongen. Det är en erfarenhet jag gjort som fruktälskare. Säsongens första frukter är sällan goda utan det gäller att ha is i magen och vänta några veckor. Vilket ju förstås är svårt då man blir så himla glad över att en ny frukt är i säsong :)

Jag tänker äta dessa godingar till frukost imorgon. Nom nom!

I övrigt har jag ägnat större delen av dagen till att deklarera men nu är det klart och inskickat! Yes! Lille Charlie har känt av att mamma varit upptagen för han har sovit mest hela dagen och bara vaknat för att få sig sina slurkar mjölk. Nu har storebröderna kommit hem också. Härligt!

Trevlig helg på er!

Om motivation och varför råa frukter och grönsaker är en så stor del av min kost.

Vid den här tiden för 3 år sedan var jag inlagd på sjukhus. Jag hade dubbelsidig lunginflammation och man testade fjärde sorten antibiotika i hopp om att stävja inflammationen. Jag fick antibiotikan rätt in i blodet. Min första natt på sjukhus låg jag på intensiven med dropp och en blodtrycksmätare som mätte mitt blodtryck en gång i kvarten. Det var en mardröm varje morgon att märka att febern fortfarande inte hade gått ner. Jag vet inte hur många prover som togs för att hitta vad som orsakade denna lunginflammation men det blev aldrig någon träff. Jag hade en enorm dödsångest och jag var så rädd att jag skulle lämna mina barn. Jag hade en genialisk nattsköterska som kände av min ångest, utan att jag uttalade den och sade följande: “Tänk på alla de gamla människorna som ligger här Jessica, de kommer aldrig härifrån. Det är deras sista instans, men för dig kommer detta bara att bli en händelse i ditt liv och snart är du ute härifrån.” Jag låg nämligen på en medicinavdelning och jag var nog den enda patienten under 70 där. Detta gav mig sådan kraft. Om hon, som sett så mycket, tror att jag kommer att bli frisk, då måste det ju bli så? Sedan vände det äntligen och den lycka jag kände när febern inte längre gick upp går inte att beskriva.

Innan jag utvecklade lunginflammation hade jag en vinter och vår full med infektioner. Mitt immunförsvar var kört i botten. Jag blev utskriven från sjukhuset men det gick inte mer än en månad innan jag fick en ny lunginflammation och hamnade på sjukhus igen.

Jag vägde 45kilo när jag kom ut från sjukhuset sista gången i början av juni. Jag är 172 centimeter lång. Jag var bara skinn och ben. Så skör. 15 september samma år började jag följa David Kleins healing diet och det var första dagen mot ett starkt immunförsvar för min del. Denna diet består av juicer, frukt och grönt och ångkokta rotfrukter.

Min motivation till att fortsätta låta rå frukt och grönt utgöra den största delen av min kost är att aldrig mer bli så sjuk. Faktum är att jag aldrig ens vill ha den minsta lilla förkylning. Under mitt första år efter lunginflammationen hade jag väldigt känsliga luftrör och fick lätt hosta. Jag har för mig att jag hade lite feber på vårkanten första året också men utöver detta blir jag aldrig sjuk längre.

Jag fick en hel del hälsofördelar utöver detta som är starkt motiverande för att fortsätta denna hälsosamma livsstil:

• Min mage, som jag haft problem med i hela mitt liv, mår idag prima.
• Min PMS har försvunnit.
• Under min mens blöder jag bara 3-4 dagar istället för rikligt under 1.5 vecka.
• Jag känner mig tillfreds och lycklig med mitt liv året runt.

Bilden tog Mattias i morse innan jag skulle ut på min power walk. Det är kallt i dag så det fick bli underställ på överkroppen.

Vad motiverar dig till att leva hälsosamt? Dela gärna med dig med en kommentar för att inspirera andra <3

Första maj.

Först färskpressad apelsinjuice och sedan power walk. Hur börjar du din dag idag? :-)