Dagens shopping =))

Tjoho!!! Att shoppa frukt och grönt är som julafton varje gång för mig =)) Dagens skörd:

• 2 vattenmeloner á 5kg
• 3 knippen selleri
• 3 citroner
• 16 kg apelsiner
• 5 kg dadlar
• 6 salladshuvuden
• 1 purjolök
• 6 zucchini
• 1 blomkål

När jag bar ut sakerna till bilen var det en kund i affären som undrade vad det var för spännande jag hade i den röda lådan. 5 kg dadlar svarade jag. Oj, sa hon. Jepp sa jag glatt, jag äter bara frukt och grönsaker. Åååh då förstår jag varför du ser så strålande ut!

Gulligt eller hur? =)

Nu är det helg!!! =)))

Skogens fantastiska effekt.

Hej på er! Ni som följt mig ett tag vet att jag älskar skogen =) Det är i skogen jag löptränar, det är i skogen jag promenerar, det är skogen jag går till när jag känner att jag behöver få mera syre. Skogen har en avstressande och uppiggande effekt. Den är t o m bra för vårt immunförsvar visar en Japansk studie. Här kan du läsa ett inlägg som handlar om detta och hänvisningar till studier. Så, att skogen är fantastisk är inget New Age flum utan ren och krass verklighet. Att vistas i skogen är dessutom gratis! =)) Kan det bli bättre? Om någon i min omgivning känner sig ledsen eller nedstämd säger jag till honom/henne att gå ut i skogen =)

Den här bilden tog en av mina söner häromdagen när han och jag var på skogspromenad. Det här är min absoluta favoritplats på jorden och det syns =)) Det är ett naturreservat som ligger 2 min promenadväg från vårt hem. Jag är enormt lyckligt lottad.

8 coola saker med att äta enligt 80/10/10

1. Min mage mår prima
2. Ingen förkylning på 8 månader
3. Håret växer och frodas
4. Ingen PMS!!!!
5. Brösten har samma storlek som innan jag ammade mina söner
6. Mitt humör är glatt, lugnt och harmoniskt
7. Förlamande trötthet är bortblåst
8. På grund av allt ovan (utom håret och brösten då) är jag dessutom en bättre mamma!!! (och medmänniska ö h t!)

Äta Raw när familjen äter lagad mat...

Hej på er =) Här kommer filmen om hur det är att äta raw när familjen äter lagad mat. Jag pratar även om att det kan vara lite läskigt att tänka att man aldrig mer "får" äta lagad mat och hur man förhåller sig till detta. Hoppas den kan inspirera er! =))

Frestelser.

Hej på er alla härliga! Jag hoppas ni hade en riktigt mysig midsommarafton! Jag hade med mig en bunt persikor till vårt firande och måste erkänna att det kändes lite tufft att mumsa persikor när det fanns såååå mycket gott på bordet. Min underbare man tröstade mig efteråt med att det inte alls var så gott som det såg ut <3 ( vet inte om han bara sa det för att vara snäll men det fick mig att må bättre så jag nöjer mig så =). Det är inte alltid lätt att hålla sig till sin frukt och jag är absolut ingen supermänniska =) Min nästa youtube-film kommer jag att ge tips om hur man håller fast vid sin frukt när omgivningen äter lagad mat.

Midsommarhelgen räddad!

Idag var jag iväg och shoppade lite frukt inför helgen. Jag var ute efter apelsiner och till min lycka hittade jag även persikor!!! 6,5 kg persikor vilar på 16 kilo apelsiner. Min helg är räddad =))

Glad midsommar på er! =)

Vad jag ätit idag.

Som ni ser har jag ätit 2(!)kg bananer idag. Om man äter en fruktbaserad diet är det jätteviktigt att få i sig tillräckligt med kalorier. Det är det förstås oavsett vad man äter men det är viktigt att vara medveten om att frukt inte är alls så kalorität som annan mat såsom potatis, pasta osv. Väg maten och skriv in cron-o-meter eller en annan app så att du får i dig tillräckligt! Annars riskerar du hamna i den skara som säger att det inte går att leva på frukt och grönt och det gör det ju =D. Jag slutar på 2680 kcal idag om jag inte glufsar i mig något mer, det får eventuell hunger i så fall avgöra =)

40 and Fit On Fruit - 9 months on the 80/10/10 diet

Hej på er =) Nu har jag levt på 80/10/10 i 9 månader och här pratar jag lite om de utmaningar jag stötte på och hur jag hanterade dem. Hoppas ni gillar det!

En ny video om hur jag fixar att vara raw på jobbet =)

Fanfar- mitt första videoinlägg.

Filmen spelades in förra veckan så det stämmer inte att jag skall på yogaläger i helgen. Men resten är ju sant =)

 

Mensen säger mycket om vår hälsa.

Jag tänkte skriva lite om mens idag =) Jag har en teori om att hur man mår kring mens är ett måttstock över hur man egentligen mår. Jag har haft perioder i mitt liv som varit väldigt tuffa känslomässigt och jag har kunnat hålla mig uppe riktigt bra under månaden men sedan när mensen kommer så är det som att alla försvar rivs och jag känner mig oändligt sorgsen. Jag tror att det faktiskt är en styrka att vår kropp försöker tala om för oss hur vi egentligen mår eller om det är något vi förtränger som behöver bearbetas. Enligt kinesisk medicin och ayurveda är menstruation även en typ av utrensning. Innan jag började leva på frukt och grönsaker kunde jag blöda i över en vecka och jag var så trött att jag alltid såg till att avboka alla kvällsaktiviteter. Det var en pärs att bara ta sig till jobbet.

Efter 4 månader med frukt och grönsaker började saker och ting förändras. Jag känner numera ö h t ingenting innan mensen kommer. Inga känslomässiga förändringar, ingen ilska, ingen oro. Tidigare blev jag ar och irriterad innan mensen kom och blödig och osjälvständig när jag blödde. Nu är det helt annorlunda,  plötsligt en dag är mensen bara där och jag har inte märkt någon skillnad alls i mitt humör.  Sedan blöder jag i 2 max tre dagar. Under dessa dagar fungerar jag precis som vanligt. Dock försöker jag vara lite snäll mot mig själv i tre dagar och jag anstränger mig inte för mycket fysiskt och tar det lugnt med yogan.

Jag kan säga att endast den är förändringen gör det värt för mig att fortsätta med frukt och grönt. Jag har fått tillbaka så många dagar i mitt liv som tidigare försvann i ett töcken av trötthet och osäkra känslor.

Om någon undrar så äter jag inga p-piller eller använder någon annan form av skydd såsom spiral eller dylikt sedan 9 år tillbaka.

Vattenmeloner och video.

Hej på er! Hoppas ni har en fin nationaldag. Jag skall omskola och plantera om här hemma idag. Har tomater, gräslök, timjan, oregano,solrosor, goijibär(!) och lite annat smått och gott. Köksbordet är fullt av växtbebisar som väntar på större krukor (och en bättre placering . Till frukost, ja lite sen frukost idag, mumsar jag vattenmelon. Jag har faktiskt spelat in min första video som jag hoppas kunna dela med er kanske redan idag. Jag har blivit inspirerad av alla videokanaler som finns där ute så jag tänkte prova om det även är något för mig.

Internationellt diplomerad lärare i Kundaliniyoga och meditation.

Mina fina lärare under avslutningsceremonin, Wiveca och Bhai Himat.

Hej på er! =)) I helgen var jag i Kärlingesund på yogaretreat med avslutningsceremoni. Vi väcktes 4:30 varje morgon och yogan började 5:00. Vi lagade all mat, diskade och städade efter oss. Vi var indelade i olika matlag och städlag. Ingen semester direkt med andra ord. Trots detta var helgen magisk. Söndagen avslutades med en väldigt vacker ceremoni och sedan en festmåltid. Nu, efter 400h utbildningstimmar är jag färdig lärare i Kundaliniyoga och meditation och jag är så enormt stolt över mig själv att jag genomfört detta. Utbildningen är 2 år lång och om du bara så snuddar vi tanken att själv utbilda dig så ta chansen! Det är en fantastisk gåva att ge till sig själv. Den personliga resa man gör under dessa två år är helt otrolig.

 

Jag hade givetvis med mig massor av frukt som jag mumsade på hela helgen =)))