Lerigt.

Idag var jag bara tvungen att ta en liten kort tur i skogen. Inte så enkelt med barnvagn förstås. Men jag äääälskar ju att springa i skogen. Får se om det blir en tur i helgen utan Charlie.

Vi hade en riktigt strulig natt i natt så jag fick hoppa min meditation och sova en stund extra. Det känns konstigt att inte ha mediterat. Som tur är gav den extra luren mig energi att springa så att jag inte tvingades avstå även det. Men det blir nog en slö dag resten av dagen.

I eftermiddag kommer de stora killarna hem! Underbart!

Happy Friday! :D

Instagram.

Jag finns på Instagram också om ni vill följa mig där!

Tjoho! Äntligen hade vi sol på vår löprunda men det var kallt. Under nollpunkten när vi gav oss iväg!

Gottesaker!

På morgonen idag var Charlie och jag och handlade ekologisk frukt och grönt på Fram i Göteborg.

Charlie var genast framme för att undersöka godsakerna. Han älskar khaki som ni vet och så här såg det ut i lådan efteråt..

Så här ser en cherimoya ut när den är mogen:

Och så här ser den ut inuti:

Det blev cherimoya och khaki till lunch för mig och smakisar av de samma för Charlie.

Rejält med grönkål köpte vi också:

Jag styck-fryser den bladvis som ni vet så är det bara att ta fram och lägga i Vitamixen när jag vill ha!

Ekoblöjor köpte vi också. Jag tycker att både pampers och libero stinker när man öppnar paketen. Vad sjutton har de i våra barns blöjor!?

Hoppas att ni haft en fin tisdag! Här har vi haft sol! Underbart. Hoppas på repris imorgon på vår löprunda.

Tittut!

Här övas mycket tittut nu skall ni veta :) Tänkte servera er en bild utan löparkläder och med finkameran idag. Det är nämligen vår bröllopsdag idag!

Jag smälter.

Hej fina du!
Helt ur ämnet, men åh vad jag saknat dina inlägg!! Så glad att få ta del av din vardag igen. Din blogg skänker värme och vällust, kärlek och glädje. Tack!!
Ha en underbar kväll. :)
Kram,
Vego-Elli

Har ni sett vilken fantastiskt fin kommentar. <3 Jag smälter. Jag blir så oerhört glad när jag läser era fina kommentarer. Det är precis detta jag vill med min blogg, skänka värme, vällust, kärlek och glädje.

Här får du Elli, och alla andra härliga läsare ett fång orkidéer som tack!

Smakisar.

Bröstmjölk är fortfarande Charlies huvudsakliga föda. Men vi har börjat införa smakisar och då har vi börjat med frukt såklart! Han älskar bananer, päron mixat med torkade aprikoser, vindruvor och khaki. Skall bli intressant att se om han gillar cherimoya som jag skall hämta upp imorgon!

 

Men mamma, sluta fota och ro hit mer khaki! :)

Dessutom kan jag berätta att den lille sötnosen igår började ta sig runt, så nu är det dags att köpa grind!

Socialt.

Nu kan jag konstatera att det är några stammisar jag möter på mina morgonturer. Några har jag t o m börjat säga några ord till. Ha, ha, mysigt :) Idag fick jag t ex reda på att en av damerna jag möter nästan varje morgon har 9 barnbarn! Inte illa!

Här är jag, uppfriskad efter dagens morgontur. I morgon blir det dock vila från löpningen för då skall Charlie och jag åka och köpa frukt. Bland annat cherimoya! Yes!!!

Snabba ryck.

Mina dagar går i ett så jag har inte så mycket tid över att skriva långa inlägg och det blir inte alltid så snygga foton. Men jag tänker som så att bättre att jag får iväg några korta då och då än inget alls. Eller vad säger ni?

Charlie och jag innan dagens löptur:

Hemma igen.

Nu är vi hemma igen och vi hade tur! Inte en droppe regn på hela tiden! Tämligen ensamma är vi också. Det är vi, några hundägare och ungdomar som säljer tidningar som trotsar vädret. Kanske hade jag också hållit mig inne idag men Charlie sover så gott i vagnen och det är liksom perfekt att passa på att springa under tiden. Tänk vilken fin grund jag bygger som jag får förvalta sen när jag börjar arbeta igen.

Busväder.

God morgon!

Ser ni busvädret? Hindrar det Charlie och mig från en löprunda? Nope. Känslan att hoppa in i en varm dusch efteråt är ju underbar!

Önskar er en skön söndag!

Länge leve lågpulsträningen!

Tjoho! Precis hemkommen från en halvtimmes löprunda och oj så gott det var och vilket kvitto på att min löpning med vagnen i ur och skur gett resultat! Ibörjan när jag körde fick jag gå mest men idag var det tvärtom!

Nu unnar jag mig ett glas färskpressad apelsinjuice! :) 

Just det, Charlie fick smaka på khaki och han gillade det också!!!

Mmmm...

En av höstens godaste frukter!

Sol!

God förmiddag!

Idag belönades vi med sol och inte en droppe regn på hela löprundan. Det var ett tag sedan!

Biffarna blev riktigt bra och godkända av de stora killarna så jag skall berätta mer om dem!

Biffig måndag.

Här skall göras kikärtsbiffar och morotsbiffar. Morotsbiffarna gör jag på resterna från juicen jag gjorde imorse. Blir de goda lovar jag att berätta mer om dem :) 

Grönkål.

Hej på er!

Vi hade en riktigt mysig helg. I lördags eftermiddag åkte vi till Mattias föräldrar för att fika och Alexander, mellanpojken, som vill göra om i sitt rum skulle titta på en fåtölj som de inte har plats för som han eventuellt ville ha i sitt rum.

Igår söndags åkte Mattias och hans bror till IKEA för att köpa en loftsäng till Alexander som de även satte ihop. Så nu är första möbeln på plats i rummet som skall göras om.

Mattias hittade ekologisk grönkål på Ica när han handlade och då måste vi ju visa vår uppskattning genom att köpa. Jag har lagt bladen på en plåt och ställt in i frysen och sedan är det bara att lägga dem i en burk så kan jag plocka mig ett blad eller fler när jag vill ha i smoothien.

Vilodag.

Hej igen! Många inlägg idag...

En liten hälsning från skogen. Idag blir det ingen löpning. Nu har flåset lossnat för mig och det är då skaderisken ökar eftersom det tar lite längre tid för leder och ligament att anpassa sig. Förra och förrförra helgen älgade jag på utan pulskontroll och det har känts i benen efter det så nu får jag ta det lite lugnt och hålla mig strikt till min lågpulsträning. 

Morgontur.

Min Klean Kanteen är nu laddad med en smoothie gjord på banan, aroniabär och rödbetsblast. Jag är redo för en tur med barnvagn!

D-vitamin.

Säsongens första D-vitamin har nu fått slinka ner i min kropp. Känns lite vemodigt men nu räcker inte solens strålar för att bilda detta viktiga vitamin längre.

Här har vi en mulen men mysig lördag. De stora pojkarna är hemma så det finns inget kvar att önska.

Jojo.

Två av mina vänner har stuckit den här boken i min näve och sagt, har du läst Jojo Moyes, varpå jag svarat nej och då har de sagt att jag skall låna boken av dem. Så nu vågar jag inte göra annat än att läsa :D

Har ni läst Jojo? :D

Litet förtydligande.

Jag tror att kanske någon trodde att vi förlovade oss häromdagen men det var fyra år sedan. Den här vackra buketten fick jag av Mattias i fredags på vår dag. <3

Sinne för detaljer.

Charlie som fyller 7 månader om en vecka är just nu väldigt intresserad av detaljer. Han lade genast märke till de annorlunda knapparna i min kofta och nu bara måste man få undersöka dessa.

Det är inspirerande att se barns nyfikenhet och ständiga varande i nuet.

Krämig perfektion.

Dagens lunch-smoothie består av: 10 bananer, ett päron, 3 msk hampafrön, nyplockade brännässlor samt gott om bladspenat.

Mums!

Uppfriskande juice.

God måndag! :)

Är ni laddade för en ny vecka?

Jag började som vanligt min morgon med  ett glas vatten med färskpressad citronsaft. Därefter tog Mattias hand om Charlie så att jag kunde meditera. När Charlie sover hela nätter är min plan att smyga upp innan resten av huset vaknat och göra min yoga och meditation. Men just behöver jag skrapa ihop den sömn jag kan.

Därefter blev det idag en uppfriskande juice gjord på 4 äpplen, 5 morötter och en bit färsk ingefära.

Nu står jag utanför huset i kylan insvept i en varm jacka efter en skön morgonlöpning i väntan på att Charlie skall vakna. Sen blir det en varm dusch och en god smoothie!

Önskar er en fin dag!

Förlovningsdag.

Igår hade vi förlovningsdag. Men varför bara fira en dag när man kan fira hela helgen? :)

Idag var farmor och farfar barnvakt en stund så att vi kunde springa en tur på härliga Vildmarksleden. Det är livskvalitet för oss. Nu har Mattias gjort en helt fantastisk linsgryta som puttrar på spisen som vi äter när lilleman har somnat. Därefter blir det filmmys i soffan.

Hoppas ni har en härlig helg!

Sol och regn.

Rundan började perfekt med solglimtar och ljumma vindar för att sedan gå över till spöregn. Men det gjorde ingenting idag för jag kände mig stark och yster. Dessutom plockade jag brännässlor på vägen. De blir perfekta i min lunch-smoothie!

Vilodag.

Igår kändes kroppen tung så det blev promenad med vagnen istället för en löprunda. Rustade med regnkläder och skydd för vagnen myste vi i skogen. Charlie sov gott förstås men jag njöt av hösten och skogens dofter.

Idag däremot spritter det i benen och trots att det lovas starka vindar och regn blir det en löprunda. Men först meditation!

Önskar er en skön fredag!

Isande råkall vind.

Igår på löprundan var det riktigt isande kall vind så idag tog jag på mig lite extra, nämligen underställ och fodrade tights. Det blev dock lite för varmt efter ett tag så det blev en tung löprunda. Men jag ser ganska nöjd ut efteråt ändå eller hur? :) 

Nu skall jag göra några plankor innan duschen. Det gäller att ha ordentlig bålstyrka när man bär omkring på sin bebis. Sen blir det amning och en rejäl smoothie till mig.

Önskar er en fin dag!

Mos.

Står och skalar potatis och inser hur mycket det går åt när man skall göra mos till hela familjen. :)  Till detta serveras linsburgare på gröna linser och lingonsylt.

Hoppas mina kräsna stora killar blir nöjda :)

Lågpulsträning

Jag försöker ju springa varje vardag med Charlie när han sover sin förmiddagslur. För att inte skada mig och råka ut för överbelastning använder jag mig av en metod som kallas lågpulsträning. Jag använder Phil Maffetones 180-metod. Den går ut på att man tar 180 minus sin ålder och drar ifrån respektive lägger till ett antal pulsslag beroende av vilken form man befinner sig i. Jag har gjort så här:

180-42 =  138. Sedan drar jag av ytterligare 5 slag då jag haft uppehåll i min träning vilket ger en puls på 133. Jag skall sedan när jag springer aldrig ligga över 133 slag utan hålla mig inom ett intervall på 133-10 vilket ger 123-133. Jag ställer sedan in min pulsklocka som larmar när jag hamnar utanför dessa zoner.

I början känns det jättefånigt för man springer så långsamt att det är knapp styrfart och det blir mer gång än löpning. Men det är ju tänkt att man skall bygga upp kroppen långsamt eller hur? Med tiden märker man att man springer mer och mer, vilket man kan se på att tempo-tiden (minuter/km) stadigt minskar. Kroppen vänjer sig således vid att arbeta hårdare och hårdare men till samma låga puls. Fiffigt va?

Jag kör lågpulsträningen kanske 5 dagar i veckan och sedan kör jag ett pass då jag inte alls bryr mig om zonerna utan bara springer på. Det är på detta pass jag verkligen får ett kvitto på hur jag utvecklas. Helt plötsligt springer jag längre sträckor. 

Här kan du läsa på mer om Phils metod.

Jag gillar verkligen pulsklockan som Mattias och jag köpte för att ha tillsammans. Nu är det dock jag som använder den mest… Det fiffigaste är förstås att den inte har något pulsband utan censorn sitter i klockan. Smidigt tycker jag som aldrig riktigt blev kompis med pulsband.

Selfie.

Åsså bjuder jag på en soft selfie så här på eftermiddagen innan det är dags att styra upp smakis åt Charlie, middag åt killarna och så vidare.

Jag har haft en riktigt härlig dag i höstsolen. Joggingtur på morgonen(med Charlie i vagn) och en promenad med Charlie i vagn på middagsvilan. Inte svårt att komma upp i 10 000 steg nuförtiden. Jag har även plockat bort kläder som Charlie vuxit ur och nu är det dags att försegla kartongen med storlek 56-62.

Hoppas ni haft en bra måndag!

Vego.

Tjoho!

En 100% vegetarisk tidning. Inget litet ägg, någon mjölkskvätt eller en ostbit så långt ögat kan nå :-)

Tidningen utkommer 6 gånger per år och jag har börjat prenumerera.

Ta hand om dig.

God morgon mina fina läsare!

Jag blir så rörd av era fina kommentarer. Tack för att ni tar er tid att kommentera.

Det var ju full rulle för mig igår så idag deklarerade jag för Mattias att jag har en del saker jag vill göra. Började med att meditera i en halvtimme och nu har jag precis sprungit en runda. Jätteskönt!! Gillar verkligen min vegan-t-shirt.

Hoppas att ni också tar hand om er själva. Det mår alla omkring oss också bättre av!

Avundsjuk.

Hej alla härliga!
Imorse tittade Charlie och jag storögt (mest Charlie) och avundsjukt (mest jag) på när Mattias och min bästa vän Nettan gjorde sig iordning för att springa första årgången av Skogsmaran som går här i Göteborg. 42km på vår vackra vildmarksled. Åh jag vill också!!! :-) 

Dock har jag en bit kvar till den formen men ändå. :-) Jag springer ju ca 50 min varje dag så det borde ju gå ganska snabbt att träna upp sig. Undrar om det är rimligt att satsa på att starta nästa år...? Alltså jag älskar ju skogen och jag älskar ju att springa. Ser det som en underbar dag i skogen.

Målet är att hejja på dem vid 11 idag om jag får till det mellan amningar och vila för Charlie.

Bilden tog jag häromdagen på min morgonrunda. Ja, det går alldeles utmärkt att springa med en vanlig Brio. Kanske för att jag kör lågpulsträning och inte kutar på jättesnabbt...

Ha en underbar lördag!!