Dags för yogahelg igen. Vår lille katt höll oss vakna i natt så jag var trött idag och tog en skön tupplur efter jobbet så nu känner jag mig som människa igen. Jag har pratat om det innan men god sömn är A och O för välmåendet. Det hjälper inte om jag äter all frukt i världen, sover jag inte så fungerar jag inte.
Jag köpte vårblommor idag som jag skall plantera ut i krukor =) Dessutom köpte jag några frön: dill, persilja, grönkål och plocksallat. Gott skall det bli!!!
Ha en härlig helg! =)
God kväll mina vänner. Alldeles strax skall jag stänga ner datorn och krypa ner i sängen med en bok eller tidning. Får se vad det blir. Idag känner jag mig extra nöjd och stolt över mig själv då jag yogat, arbetat, städat, sprungit och skrivit på hemtentan. Så slog dig mig alldeles nyss att det är ju ingen konst att vara stolt över mig själv en sådan här dag. Den stora konsten är ju att känna mig nöjd en dag när jag inte presterat någonting. Vi är bra som vi är, alla dagar.
Hej på er =)
Jag har provat det mesta på min väg till hälsa och det är helt klart frukt som fick mig på rätt spår. Snart har jag levt på en fruktdiet (och grönsaker) i 6 månader och jag tycker det är dags att byta namn på bloggen. 40 kommer av att jag fyller 40 i sommar.
Go fruit yourself =)
Ahh sol =) En stund efter den här bilden åkte kjolen av och bikinin på.
Söndag eftermiddag och jag har haft en härlig dag. Jag började dagen med att arbeta med min hemtenta och sedan träffade jag en väninna för en härlig promenad. Efter det har jag softat i solen och haft enormt skönt. Det spritter enormt i löpartarmen men nu får jag hålla mig i någon dag =) Nu skall jag skriva tenta en stund till.
Precis hemkommen från en löprunda. Glad och nöjd, vilket jag var under hela passet. No pain no gain är sååå 2011.
Jag har sprungit GöteborgsVarvet som är 21km två gånger. Trots detta är jag idag en nybörjare vad gäller löpningen. Vidare är jag ju numera normalviktig vilket innebär att jag har 10 extra kilo att förflytta. Jag älskar löpning och har alltid gjort. Det är liksom roligt att springa och jag känner mig som ett barn nästan varje gång =) Nu när jag är nybörjare igen gäller det att ta det väldigt försiktigt. Jag ser det mer som att jag ger mig ut på en promenad med inslag av löpning. När det känns lätt springer jag men så fort det känns minsta motigt går jag. Jag kan t ex bestämma mig för att gå i alla uppförsbackar. Man får skönt flås i backarna ändå. Löpning skall vara en njutning, annars pressar man sig själv för hårt. Anledningen till att jag vill springa är att jag vill ta mig själv till en högre energinivå. Löpningen lyfte mig förr, tänk då vad den kan göra för min nya energifyllda kropp som tankar frukt och grönsaker varje dag =)
Som ni ser, lugnt och fint. Föredömligt bra tempo för en nybörjare. Ingen blodsmak här inte.
I morse gjorde jag yoga med sönerna. En jättemysig start på en lördag. Vi avslutade med att göra en mantrameditation i 3 min.
Jessica innan fruktdiet: Känslig och nedstämd några dagar innan mens. Sedan blödde jag i minst en vecka och jag var så enormt trött att jag ville gråta mig igenom dessa dagar.
Jessica 6 månader på fruktdiet: Jag fick mens i fredags och blev jätteförvånad. Var tvungen att kolla kalendern och jo då det var dags, jag är som en klocka, en cykel på exakt 28 dagar. Men jag hade inte känt någonting innan!!! Inga humörsvängningar, ingenting! Sedan blödde jag i två dagar. That’s it. Ingen gråtfärdig trötthet utan jag kunde delta i livet. Redan förra perioden blödde jag endast i två dagar men då kände jag fortfarande av att mensen var på gång. Jag var dock inte trött. Men, nu, jag säger bara wow =) Det kan aldrig vara meningen att vi skall lida dessa dagar =)
Jag älskar det frukten och grönsakerna gör med mig! =)
Hej på er! =) Ah, nya insikter och nya upplevelser ramlar över mig. Här är full rulle utan stress. Datorn har inte fått så mycket uppmärksamhet på sistone utan mer ickedigitala saker som familj och fantastiska vänner har dominerat min vakna tid. Nu är jag precis hemkommen från min fantastiska massör. Jag har inte varit hos henne på 2 år då hon har varit mammaledig. Hon var helt fascinerad av min utveckling och min förvandling. För en förvandling är precis vad det är =) För henne blev så tydligt då hon inte sett mig på så länge. Hon ville höra allt om min fruktdiet och sa att du måste ju ut och föreläsa om det här och jag: ja det måste jag =) *skrattar*.
Go fruit yourself =)
Jag har börjat med min hemtenta idag. Den tar ungefär 40h att göra så det är inget man gör på en dag =) Som tur är har jag haft mysigt sällskap:
Jag har även hjälpt maken att bygga på hans garderober och solat =) Jepp, jag brukar öppna altandörren i vårt sovrum så ligger jag i vår säng och solar =) Varmt och skönt och jag drömmer mig bort till en varm strand. =)
Frukost:
Några apelsiner som pressas till juice….
Som att dricka solljus =)
Efter det en hög bananer som jag gjorde smoothie av:
Lunchen bestod av 1 kg vindruvor =) Snacka om enkelt att förbereda =)
Jag tänkte dela med mig av en god tomatsås jag gjorde för någon vecka sedan. Att ha vitlök i är inte 80/10/10 men när när min kropp arbetar mot något virus blir jag sugen på vitlök och det sägs ju vara naturens egen antibiotika =)
Ingredienser:
Godast är förstås färsk basilika men man får ta vad man har =)
Dela tomaterna i 4 delar, kärna ur dadlarna och lägg i tillsammans med avokadon i mixern. Krydda med basilika efter smak.
Pressa vitlöken över:
Kör pulse på mixern och det är klart! Enkelt eller hur? =) Färgen blir inte så vacker så det kanske inte är något man bjuder på men oj så gott!!! =)
Till detta åt jag ångkokt potatis.
Idag är jag sugen på både apelsinjuice och morotsjuice. =) Det får bli både och tror jag =) Vidare skall jag skriva tenta. Vila står på schemat också för hostan har tagit sitt grepp om mig. Jag har läst att det kan ta upp till ett år innan immunförsvaret är återställt efter en antibiotikakur och jag åt ju antibiotika i en månad totalt(plus att jag fick det intravenöst i två omgångar vilket sliter oerhört på kroppen). Jag hoppas att detta är sista hostan som attackerar mig, det är femte gången sedan april/maj i förra året. Så länge jag slipper feber dock är jag jättetacksam för feber tar ner en så rejält.
Ha en mysig lördag! =)
Åh, Mattias kom precis hem med dessa dyrgripar =) Soooom jag har längtat… Inte funnits mörka druvor på flera månader (jag gillar inte de gröna, de är för sura för min smak). Konventionellt odlade kommer ju inte över mina läppar som ni vet =)
Idag är det extra, extra skönt med fredag. Förra helgens yoga och upplevelser var fantastiska men hjälp så tufft det var. Vi gjorde en meditation som heter pånyttfödelse för att städa ur gamla känslor. Läraren berättade innan vi började att effekten av den här varar i 40 dagar så det kan komma upp mycket känslor under den här perioden. För mig kom det upp en massa sorg, jag har ingen aning om vad det handlade om och det fina med meditationer och yoga är ju att man INTE behöver veta var en känsla kommer ifrån. Accepterar man den bara kärleksfullt och blir medveten om den så läker den sig. Någon som jag talade med fick upp tydliga bilder från barndomen som hon helt hade förträngt. Nåväl, jag kände mig så sorgsen och ledsen efter detta och under hela måndagen så brände tårarna under ögonlocken. Jag arbetade hela dagen med att acceptera känslan och att vara i den. Jag hade även en ångestfylld dröm på natten, jag minns inte vad den handlade om dock. Men sedan på tisdagen var jag tillbaka i mitt sorglösa, härliga tillstånd. Dock var jag lite bekymrad över hur min kropp skulle stå emot fysiskt när folk omkring mig ligger däckade i influensa och igår började jag hosta. Känns konstigt då jag inte varit sjuk på 5 månader. Men så är det, min kropp är fortfarande väldigt känslig för när jag kommer ur balans.
Den här helgen skall jag bara ta det lugnt, skriva på min tenta och njuta av den utlovade solen =)
Medan jag har roat mig med utbildningshelg i yoga har maken byggt vidare på min garderob och idag kunde jag äntligen hänga in kläder och tömma de resväskor som varit byrå sedan i somras =)
I garderobsdelen längst till vänster håller Mattias på att sätta i lådor och hyllor just nu. Sedan skall det dit skjutdörrar.
Under glashyllan förvarar jag sjalar bl a.
Här förvarar jag leggings till vänster och strumpbyxor till höger. Jag gillar ordning och reda i mina garderober =)
Toppar och linnen viker och rullar jag i en utdragbar låda för att få en bra överblick.
Knopparna på lådorna är tillfälliga och det skall dit snygga handtag istället. Äntligen ordning och reda på mina kläder igen! =))
Animaliska produkter dödar fler amerikaner än vad tobaken gör idag.
“Eszterhas wrote in his tobacco mea culpa, "My hands are bloody; so are Hollywood's. My cancer has caused me to attempt to cleanse mine. I don't wish my fate upon anyone in Hollywood, but I beg that Hollywood stop imposing it upon millions of others."
He could just as easily have been writing about animal foods, which is why I was delighted to readMark Bittman's recent New York Times column in which he noted that meat consumption is down more than 10 percent since 2007. It seems that more and more people are catching on to the perils of animal foods.”
Jepp, fler och fler börjar förstå sambanden. Som en kollega till Mattias sa: “Två av mina barndomsvänner har blivit veganer nu oxå, klart att man börjar fundera på vad detta beror på”. De är sannolikt pålästa helt enkelt.
Yogasalen strax innan kl: 6 imorse.
Jag har haft en helt fantastisk yogahelg. Jag var på plats strax efter halv 6 i morse. Bilden är tagen då, tyvärr blev den lite mörk. Jag var ute i god tid så det ser lite tomt ut men nästan alla platser fylldes innan klockan blev 6. Då började vi med en kriya (den fysiska delen av yoga, med alla ställningar) i en timme för att sedan vila en kort stund och därefter började den en timma långa meditationen. Jag är så glad att jag tog mig upp i morse vilket är första gången sedan jag var sjuk i april =) Det hände massor den här helgen och eventuellt kommer det mer om detta i ett senare inlägg. Det går åt mycket energi så jag har ätit mycket idag =) Allting är raw utom potatisen som jag ångkokade.
Jag brukar ligga på runt 3000 kcal men idag blev det mer än så =) Nu är jag trött och tänker krypa till kojs!
Åhhh, tänk att få yoga där….
Hej på er! Hoppas ni har haft en helt fantastisk fredag! Aaahhh att det är lika ljuvligt varje gång våren kommer =) En hel härlig helg ligger dessutom framför oss.
För mig blir det yoga hela helgen. Vi börjar klockan 9 imorgon och håller på till klockan 17. På söndag börjar vi klockan 6 och slutar 15. Sedan jag var sjuk i våras har jag inte varit med på sadhana som varar från kl: 6-8 under söndagen eftersom jag har prioriterat sömn. Nu känner jag mig dock sugen så jag funderar på att vara med på söndag =) En sadhana innebär att man först yogar och sedan mediterar i en timme. Det ni! =)
Nu skall jag lyfta lite skrot och låta biceps och triceps få jobba i väntan på att mannen skall komma hem så vi kan mysa =)
Jag tycker mina hantlar är snygga =)
Härligt, nu är nog kroppen nöjd tills i morgon =) När man äter enligt 80/10/10 så går det liksom inte att sitta still för länge. Kroppen kräver att den får sin del av rörelse =) Gissa då om kroppen kan vara frustrerad efter en hel dag på en kontorsstol =) Nu tycker jag att jag har en bra balans mellan styrketräning, utevistelse(löpning eller promenad) och yoga.
Hoppas ni fått använda både hjärna och kropp idag ni oxå =))
Vår-tightsen på =)
Första dagen på första vårmånaden och det spritter i hela kroppen på mig. Jag kände redan i morse att jag bara måååste ut och springa. I mitt sinne kände jag mig som en kalv som snart skulle ut på grönbete =) Jag skyndade hem från jobbet och bytte om och seglade ut. Ungefär där försvann liknelsen med en kalv… möjligen att jag kände mig som en björn som lufsade fram *skrattar*. Nåja, trots detta var det väldigt härligt att komma ut och andas vårluft. Jag höll mig oxå inom gränserna dvs under 7 min/km och under 3 km. Här skall skyndas långsamt, jag skall hålla ett helt liv =) Nu är planen att styrketräna lite oxå, sätter nog på lite bra musik och kör igång =)
