Härlig helg.

Yogasalen strax innan kl: 6 imorse.

Jag har haft en helt fantastisk yogahelg. Jag var på plats strax efter halv 6 i morse. Bilden är tagen då, tyvärr blev den lite mörk. Jag var ute i god tid så det ser lite tomt ut men nästan alla platser fylldes innan klockan blev 6. Då började vi med en kriya (den fysiska delen av yoga, med alla ställningar) i en timme för att sedan vila en kort stund och därefter började den en timma långa meditationen. Jag är så glad att jag tog mig upp i morse vilket är första gången sedan jag var sjuk i april =) Det hände massor den här helgen och eventuellt kommer det mer om detta i ett senare inlägg. Det går åt mycket energi så jag har ätit mycket idag =) Allting är raw utom potatisen som jag ångkokade.

Jag brukar ligga på runt 3000 kcal men idag blev det mer än så =) Nu är jag trött och tänker krypa till kojs!

Yogisk filosofi.

Åhhh, tänk att få yoga där….

Hej på er! Hoppas ni har haft en helt fantastisk fredag! Aaahhh att det är lika ljuvligt varje gång våren kommer =) En hel härlig helg ligger dessutom framför oss.

För mig blir det yoga hela helgen. Vi börjar klockan 9 imorgon och håller på till klockan 17. På söndag börjar vi klockan 6 och slutar 15. Sedan jag var sjuk i våras har jag inte varit med på sadhana som varar från kl: 6-8 under söndagen eftersom jag har prioriterat sömn. Nu känner jag mig dock sugen så jag funderar på att vara med på söndag =) En sadhana innebär att man först yogar och sedan mediterar i en timme. Det ni! =)

Nu skall jag lyfta lite skrot och låta biceps och triceps få jobba i väntan på att mannen skall komma hem så vi kan mysa =)

Yoga och tenta.

Himlen var överväldigande vacker i morse.

Jag utbildar mig ju till yogalärare och i helgen får vi vår hemtenta. Vi har haft ett antal terminsprov för att få en bild av hur vi ligger till men hemtentan måste man klara för att få sin certifiering. Det är ungefär 13 år sedan jag skrev en tenta senast och det är inte annat än att tentaångesten väcks till liv i mig  

Till sommaren har det gått två år sedan jag startade min utbildning till Kundaliniyoga-lärare. Det har varit en enormt utvecklande resa och yoga har numera blivit en självklar del i mitt liv och yoga är ett fantastiskt verktyg för att hantera olika livssituationer. Jag har också haft möjligheten att uppleva glädjen i rollen som yogalärare och det är fantastiskt hur mycket jag får tillbaka från mina elever.

Yogakurs.

Hej på er! Visst är det härligt att det är fredag! Jag tycker om mitt jobb men jag tycker allra mest om växlingarna. Arbete, vila. Jag behöver det ena för att uppskatta det andra. Den här helgen blir det dock ingen vila för mig för nu är det dags för en yogahelg. Jag börjar nu fjärde och sista terminen på min yogalärarutbildning. I helgen är det fokus på meditation. Vi hade en sådan helg för ett år sedan och det var tufft! Så det här kommer bli en utmanande helg.

I tisdags började jag hålla yogaklass igen. En av mina kollegor skall bestiga Kilimanjaro och var sugen på att förbättra sin andning och då är ju kundaliniyoga perfekt. Det hela slutade med att det nu blir en 8 veckor lång kurs och nästan alla av dem jag arbetar med deltar. Jätteroligt!!! Det var så roligt dagen efter att höra allas upplevelser.

Wow.

Hej alla härliga! =) Vilken helg det har varit (den är ju faktiskt inte slut ännu =). Jag hoppas ni har haft lika underbart vårväder som vi har haft här. Jag har tillbringat större delen av helgen inomhus, men vilken lycka att se alla vårdrickande människor inne i stan när jag tagit mig ut på lunchrasterna! Solglasögon, kjolar och vårskor i en enda röra =)

Min helg har handlat om yoga. Den här gången var den rollen som yogalärare som stod i fokus. Det var ruskigt intressant! Jag är som en svamp och suger åt mig allt! Jag var lite osäker om jag skulle missa min första sadhana som i morse på grund av min sega förkylning. Men när jag kom hem igår var jag fylld av energi. Och morgonsadhanan innebär 62 min meditation och meditation är ett sätt att hela sig själv. Bland annat. Och min mage behöver all healing den kan få så jag var med på sadhanan i morse och varje cell i min kropp njöt. Det är magiskt att sitta och meditera samtidigt som solen går upp utanför fönstret. Det var naturligtvis snäppet mer fantastiskt när vi var i Florida i november och jag gjorde min yoga utomhus på morgonen. Men just att möta solen så där är en gåva.

Medan jag förkovrade mig inom yoga tog maken hand om sist touchen inför sista visningen av vårt hus idag. Han gjorde ett jättebra jobb! Nu är det bara att hålla tummarna att budgivningen kommer igång imorgon.

Nu skall jag sätta mig ner och planera inför min första stora yogalektion på tisdag. 19 personer är anmälda. Det skall bli jättekul!!!

Ha det bäst! =)

Yogisk healing.

Har kraschat i soffan efter en väldigt intrycksfull dag. Vi har mediterat och tränat på att ge healing parvis. Vi lärde oss en allmänt helande meditation idag och den tänker jag göra på egen hand för att boosta min tarm. Får berätta mer om det sedan. Vidare tipsade Bhai Himat mig om att göra Sat Kriya för att stärka mitt mage/tarm-parti.

Hoppas ni har en härlig helg!

Laga soppa på en spik och yogisk healing.

Laga soppa på en spik? Nej då, det är ju trots allt en hel del saker jag fortfarande tål. 

Jag började med att hacka och fräsa lök, ingefära och vitlök i spiskummin, koriander, gurkmeja och svartpeppar. Sen fyllde jag på med vatten och skalad potatis. När det kokat i 10 min lade jag i blomkål och broccoli och lät koka med i några minuter. Lök, ingefära och vitlök innehåller en massa nyttigheter och gurkmeja skyddar våra cellväggar. Aptiten är tyvärr bortblåst men jag kämpar på.

I morgon och på söndag är det yogalärarutbildning igen. Den här gången blir det yogisk healing! Jag skall tala med Bhai Himat Singh, som håller i den här helgen, om han har några övningar/råd att rekommendera åt mig.

Humöret är inte riktigt på topp just nu men yogan kommer göra mig gott! Nu blir det filmmys i soffan!

Ha en härlig helg alla hälsosökande vänner!

Urlakad söndag ;)

Efter en sprudlande fredag har jag en urlakad söndag. Jisses vilken helg jag haft. Att arbeta på och med chakrorna tar på krafterna kan jag meddela. Dessutom gick jag ju upp 4:30 i morse så det bidrar säkert oxå. Jag har en stark dragning till chakrasystemet så jag kommer troligtvis fördjupa mig i detta ämne. Den här helgen gick vi inte på djupet utan skrapade mest på ytan. Men rent praktiskt gjorde vi många övningar och flera meditationer och det har varit enormt energikrävande. Detta märktes framför allt att på  jag var så oootroligt hungrig både idag och igår. På tal om det så skall jag faktiskt ta lite och äta nu. Sen är det Solsidan.

Hoppas ni haft en härlig helg! =)

Meditation.

Oj vilken yogahelg jag haft! Jag gick in i helgen igår med en stor dos trötthet. Jetlag efter Floridaresan, en del oroliga drömmar och sömnlöshet till följd av att barnens far nu säljer mitt gamla hus ( hade tydligen inte bearbetat klart det ännu ) samt menstruation, var ingen bra kombination. Dock fanns det inte en tanke på att hoppa över helgen. Jag dras till den här utbildningen så starkt att det liksom inte går att stå emot.

Bai Himat,som höll i helgens kurs, älskar meditation och det märktes =) Vi fick både teori och mycket praktik. Imorse var det den vanliga sadhana enligt kundaliniyoga där man först börjar med en kriya ( en uppsättning kroppsställningar ) och idag var det Jona som höll i passet. Jag befarade det värsta eftersom jag vet att hon är en järnlady ( ironman ) och det var ett tufft pass! Tur att jag hade mens så jag kunde hoppa över en del moment ;) Sen var det dags för 62 minuter meditation.

Innan lunch idag körde vi sedan en lika lång meditation men den här gången enbart med långa Ek Ong Kar ( den första meditationen i sadhana enligt kundaliniyoga ).  Innan vi satte igång sa Bai Himat att han ville ha fyra frivilliga som skulle assistera honom. Jag räckte upp handen utan att veta vad det skulle innebära. Sen visade det sig att jag skulle leda meditationen under de första 15 minuterna. Det var en mäktig känsla att sitta på scenen framför hela klassen och lyftas av den energi som strömmade emot mig. Jag är tacksam över att jag räckte upp handen.

Det känns som jag har förstått meditation efter den här helgen. Meditation är ett slags rening/städning för sinnet. Som att borsta tänderna, men man renar sinnet istället. När man sitter där och mediterar så kan det komma upp minnesbilder, känslor; både bra och dåliga, förnimmelser och sensationer i huden ( allt detta bygger på min egen erfarenhet ) och en massa annat och då gäller det att betrakta detta och sedan släppa taget. Ungefär som vid tandborstning, om jag hittar en matrest i munnen så börjar jag ju inte analysera den utan bara borstar bort den, sen blir tänderna rena. Samma sak händer med sinnet. Sen när man rensat bort allt blir det enklare att komma i kontakt med sitt högre medvetande och det är jag grymt nyfiken på att göra.

Nu gäller det bara att upprätthålla ordningen efter den här storstädningen jag fått i helgen. Det blir till att ställa klockan på 5 imorgon bitti och köra! =)

Efter yogan idag tog jag med mig mat från Tre Indier som Mattias och jag nu har suttit och njutit av =) Nu återstår lite tvättbestyr och annat oglamoröst och jag kommer nog slockna ganska tidigt ikväll. Det kostar på att storstäda sinnet!

Hoppas att din helg varit fin och att du gjort något gott för dig själv!