Nu har jag hållit min första yogalektion!

Och det var jätteroligt!!! =) Jag förberedde genom att ställa tulpaner väl synliga och sedan tände jag ljusen till vänster i bild.

Ludde och kudde på plats =) Och yogamanualen. Jag har inte gjort passet tillräckligt många gånger för att kunna memorera det och jag ville inte säga fel. Innan man håller lektion skall man ha gått igenom passet själv så det ligger färskt i minne. Det var några dagar sedan jag körde så det låg för långt bort helt enkelt.

Jag valde två meditationer och A och M som var mina elever var väldigt nöjda =) Jag gjorde Sa Re Sa Sa med handrörelser och Aad guray nameh, oxå den med handrörelser.

Jag hade kopplat min mobiltelefon till vår squeeze box för musiken.

Lotusblommor mötte tjejerna i entrén och det var så mysigt när de kom med sina mattor och kuddar =)

Jag hade liite ont i halsen igår kväll och jag var frusen när jag vaknade. Jag är fortfarande frusen men har ingen feber. Det hade jag inte planerat idag ;)

C och jag skulle ha syrat vitkål idag men hon är sjuk och jag är dessvärre inte riktigt upplagd. Hade även tänkt åka och titta på vårstövlar idag men det blir till att kura inne. Kanske ta på mig något varmt och sitta i solen en liten stund. Här är nämligen väldigt vackert väder idag!

Fredagsgodis.

Jag var på utflykt idag på lunchen och shoppade lite. Det blev en massa ayurvediska teer.

Vata, pitta, kapha!

Fem burkar surkål:

Min kropp skriker efter surkål!

Ett kilo smör. Här skall göras ghi i helgen!!!

 

Samt två söta skålar av snäckskal. 

 

Nu väntar jag på att mannen skall komma hem med indiskt. Det vattnas i munnen av bara tanken =))

Bilderna är klara!

Vi har precis fått bilderna från fotografen och jag tänkte att ni skall få se lite av resultatet =)

Vårt kök. Där det självkart skall göras reklam för en Raw kokbok =))

 

 

Vårt fruktfat, som är ordentligt förminskat. Frukten brukar täcka hela hörnet =)

 

 

Vardagsrummet som vi fick ordning på – till slut.

 

 

Vår vita skänk till höger som faktiskt alltid är stylad.

 

Ett av våra badrum som pimpades med rosa detaljer dagen till ära.

 

Vårt TV-rum på tredje våning med utgång till terrassen.

 

Här har vi suttit många sommarkvällar.

 

Nu är det bara att hoppas att det är många som vill bo här =)

Tulpaner tulpaner tulpaner.

Åh vad jag älskar tulpaner =) Så här ser vår senaste bukett ut mot blå himmel.

Här sitter vår katt och njuter av utsikt och tulpaner:

  En vardagslyx att unna sig =)

Löpning och meditation.

Jag har haft en riktigt bra dag idag. På “fikarasten” gjorde jag Sat Kriya och mediterade. Jag hade mat kvar från igår så lunchen gick snabbt. Det var bara att värma linsgrytan. På “eftermiddagsfikan” tog jag en löprunda istället och det kändes helt underbart. Jag har inte sprungit på jättelänge eftersom jag har velat få ordning på min mage och inte anstränga mig för mycket fysiskt. Löpningen gör mig dock så himla gott så kroppen har skrikit efter det en tid nu. Hemligheten för mig är att springa utan klocka och släppa taget. Lugnt och stilla och bara vara. När jag kom in hade det gått 11 min men det är helt okej. Man måste inte springa över en viss gräns si eller så. Man kan springa enbart för att det är roligt och skönt. Det var roligt och skönt varenda sekund idag. Nästa gång kanske det blir lite längre eller lika länge. Det spelar ingen roll. Formen får avgöra. =) När jag väl kommit in gjorde jag 6 armhävningar. Med fötterna i =) Jag tog en paus emellan så det blev 2*3. Nu är jag igång med den träningen oxå och hoppas att min aptit skall triggas ännu mer =)

Jag springer i princip alltid i mina knähöga skidstrumpor. Detta sedan jag hade problem med min benhinna. Det skall var extremt varmt för att jag skall köra i korta strumpor. När jag köpte strumporna för några år sedan tittade de konstigt på mig i affären och hänvisade mig till skidavdelningen. Långa löparstrumpor var inget man hade. Nu ser man det på fler och fler löpare. Jag kanske är en trendsättare ;) Vidare älskar jag mina tights med revär som är i reflexmaterial. På fötterna kör jag Asics eftersom de har ett dämpningssystem som passar mig. Jag körde Saucony när jag pajjade benhinnan och de har en fjäder i sig som kan ge en rekyl rätt upp i benen om skorna inte är exakt anpassade efter vikten på löparen. Asics använder en gel som långsamt sjunker undan och långsamt glider tillbaka. Inga rekyler där inte. Men allra bäst tror jag absolut det är att köra barfota. När jag tränade som mest brukade jag springa runt runt på vår gräsmatta för att få härlig barfotaträning.  

Hur är det för er? Känns det i löpartarmen när våren har gjort sitt intåg?

Ulcerös kolit – om att bli frisk från en obotlig tarmsjukdom.

Genom näringsmedicinsk tidsskrift hittade jag en väldigt intressant bok som finns gratis i form av pdf här på nätet. Där berättar Annika Lagerhorn om hur hon trotsade läkarnas dom om att hennes sjukdom skulle vara obotlig och hittade sina egna vägar. Personligen tycker jag inte om att använda ordet sjukdom. Jag brukar göra jämförelse med bilar och deras bränsle. Om man häller bensin i en diseldriven bil säger man ju inte att bilen är sjuk och har en obotlig sjukdom, man säger att den har fått fel bränsle. Ger vi våra kroppar fel bränsle så svarar de med att reagera negativt. När vi byter ut mot rätt bränsle fungerar våra kroppar utmärkt. Det är en av anledningarna till att jag ännu inte sökt mig till skolmedicinen för jag vill inte ha en stämpel eller en diagnos. Jag vill inte “bli” en sjukdom. Jag är Jessica och min kropp har reagerat på att den har fått fel bränsle i kombination med yttre omständigheter som gjort att kroppen inte längre orkar eftersträva balans utan kör igång sitt varningssystem. De yttre omständigheterna som triggade min tarm att kollapsa var en tuff separation som jag nu lyckligtvis har bakom mig.

Jag är numera övertygad av att min tarm reagerar negativt på olika former av stress och jag befann mig under en väldigt hög stressnivå i nästan två år i samband med min separation vilket gör att det krävs väldigt lite stress idag för att göra magen orolig. Jag kommer att göra en del förändringar i mitt liv som jag kommer att meddela om senare eftersom jag tror att det är av yttersta vikt för att min tarm skall få läka ifred. En förändring jag kan berätta om redan nu är att jag inte tillåter mig att stressa upp mig på morgonen samt distansarbetar en dag i veckan för att slippa stressa iväg på morgonen.

Tillbaks till Annika igen. Hennes tarm blev alltså frisk genom kostomläggning. Hennes tvillingsyster drabbades av depressioner och hon blev också frisk av kostomläggning. Vi har olika svaga punkter. Fel kost triggar olika saker hos oss. Min mor t ex är bipolär medan hennes enäggstvilling drabbats av en rad kraftiga allergier. Annikas bok är väl värd att läsa, inte bara för människor med tarmproblem utan för alla med någon slags “sjukdom”.

Här hittar ni boken.

Vad tycker ni? Visst är det väldigt intressant? Ursulas bok “Nu räcker det!” som nämns i boken skall jag låna av min vän C.

Ha en underbar vårdag! Själv skall jag börja jobba nu och eftersom jag jobbar hemifrån idag så byter jag ut morgonfikat mot meditation.

Yoga för energi och cirkulation.

Nu har jag precis gjort klart min yoga och jag mår som en prinsessa. Passet ökar energiflödet i kroppen och löser upp känslomässiga blockeringar. Efteråt gjorde jag Meditation för hjärtat som är känt för att ge beskydd. Det här är också vår läxa till nästa gång. Jag är så tacksam över att yogan kom in i mitt liv.
Jag tror jag kommer sova riktigt gott och vara full av ny energi imorgon. Nu skall jag hänga tvätt och sedan sova.
God kväll!