Att bekämpa en begynnande förkylning.

Hej på er!

Jag sov verkligen som en prinsessa i natt! Lillkillen sov inne hos oss och sa på morgonen att Mattias hade snarkat. Jag hade inte hört någonting. Vet inte vad min djupa sömn de senaste nätterna beror på men ser 3 faktorer som kan påverka:

• Jag har nu i snart en vecka uteslutit det jag vet att jag inte tål (erinrar mig att jag läst om andra som fått bättre sömn vid kostomläggning).
• Yogahelgen som gick fylldes av många meditationer, det rensar sinnet och eliminerar/minskar grubblerier.
• Jag har sportlov med barnen och känner ingen stress över att gå upp tidigt dagen efter.

Jag vaknade dock med halsont i morse. Mattias bekämpar en förkylning, därav snarkningarna. Han snarkar aldrig annars tack och lov. Barnen är förkylda och åtminstone en tredjedel av yogisarna i helgen var förkylda. Inte lätt att stå emot då =)

Jag plockade fram min ayurvediska bok av Maivor Stigengreen. Den är riktigt bra tycker jag! Jag brukar ofta göra en liten kur från hennes bok när jag känner att något är på gång.

Först tar man 2-3 msk honung och sedan blandar man i 1/2 tsk gurkmeja och 1/2 tsk mald ingefära.

Rör runt och voilá:

Ta en tesked av blandningen och låt smälta i munnen (ca 3-4 ggr/dag). Ingefäran stimulerar förbränning av Ama(slaggämnen) och gurkmejan dämpar Pitta och Kapha och är desinficerande. Honungen transporterar snabbt dessa två till de områden de behövs och löser dessutom upp slem.

Vidare sa min kropp till mig i morse att idag måste jag dricka mycket. Bäst att lyda =) Jag kokade genast upp en liter vatten och hällde i en tillbringare. Kallt vatten är inte bra att dricka som ni säkert vet. Det tar för mycket energi från kroppen att värma det till kroppstemperatur. Jag dricker inte hett vatten, det är inte meningen att man skall bränna sig. Men när man vant sig vid att dricka avsvalnat ljummet vatten vill man inte ha iskallt längre. Fördelen med att slå upp det på en kanna är att jag har koll på hur det går med mitt drickande under dagen. Jag kan i perioder vara lite dålig på att dricka.

Vill du lära dig mer om Ayurveda rekommenderar jag varmt Maivors bok.

Huden är torr som fnöske, vilket ofta är ett tecken på att Vata är i obalans (ofta första tecknet på förkylning). Den mognade sesamoljan är slut så jag mognade ny nu i morse så att jag kan smörja in mig innan sovdags ikväll. Det dämpar Vata. Här kan du läsa mitt inlägg om hur man mognar sesamolja.

Dessvärre har jag slut på både Vata- och Kapha-dämpande te men jag har gjort mig en kopp med Detox från YogiTea. Det dämpar både Vata och Kapha och det kan man se genom följande kod på baksidan av paketet: Ayurvedic info: V-PoK- 

YogiTea har hittat in i ICA-butikerna så botanisera gärna i hyllorna! =)

Ha en rolig onsdag! =)

Sesamolja. Före eller efter duschen?

Fick följande fråga av Sofia och det är säkert fler som undrar så jag gör ett inlägg av det.

Sofia: Varför smörjer du dig med oljan innan dusch och inte efter? Eller gör du både ock?

Jag gör både och kan man säga. Sesamolja dämpar vata så det är bra att smörja in sig innan läggdags(för att dämpa stress och oro och oroliga tankar). Är jag riktigt torr så smörjer jag in mig innan jag skall sova och för det mesta så försvinner allt in i huden då. Då duschar jag inte.

Jag tror den ayurvediska traditionen att smörja in sig innan dusch är dels för att olja löser fett och smuts ( tvål är ju alldeles för uttorkande ) och sedan duschar man av sig lite lätt för att bli av med överskottsoljan som annars kladdar ner.

Ibland på kvällen om jag inte känner för att smörja in hela kroppen tar jag bara fötterna och sätter sockar på.

När jag gör en oljeinpackning i håret sköljer jag inte ur oljan heller. Jag lägger en gammal handduk över kudden och sover med det. Det går ju inte in i håret lika enkelt som på huden.

På morgonen är det faktiskt jätteskönt att raskt olja in sig och sedan hoppa in i duschen =) Sedan duttar man av vattnet med handduken och huden känns skön hela dagen =)

Mitt guld.

Nypressad apelsinjuice.

 

Det blev färskpressad apelsinjuice till frukost idag igen. Mums =) Till detta drack vi en mättande och god smoothie:

• 1 päron
• 2 äpplen
• 2 msk hela linfrön
• Mycket frysta hallon!!!!
• Ordentligt med cashewnötter som legat i blöt över natten ( nötter skall blötläggas för de är enklare för kroppen att bryta ner då och det är det vi vill uppnå, kosten skall vara enkel att ta hand om så kroppen kan kämpa mot virus och värre saker som vi INTE vill ha i vår kropp! )
• 1 näve bladspenat ( fick inte plats med mer idag tyvärr )
• vatten

Allt är naturligtvis, i så lång utsträckning det går, ekologiskt!

Mums, sa Mattias. Smakar som milkshake, fast god =)

Kan man börja dagen bättre??? Kroppen blir lycklig, jag lovar dig!

 

Innan frukost smorde jag in mig med mitt guld, ekologisk sesamolja över hela kroppen och tog sedan en dusch.

Sesamolja. Mitt guld.

Fötterna brukar jag spara till efteråt för det blir lite halt i duschen med inoljade fossingar. Jag har sockor nära till hands och smörjer in dem noga, mellan tårna och över och runt naglarna. Sedan på med sockan. Detta håller mig varm hela dagen. Vidare är det jättebra att olja in fötterna på kvällen innan man skall sova. Smörj in och sätt på en socka. Jättebra mot hälsprickor! Sesamolja kan oxå användas mot torra slemhinnor. Lystring nu alla kvinnor som säkert någon gång i livet drabbats av torra slemhinnor på det allra heligaste stället =) För att avhjälpa detta doppar man en tampong i sesamolja innan läggdags och stoppar in den och har den inne över natten. Sov med en trosa med binda i så du inte får olja i hela sängen =) Detta råd har jag fått av min vän Hasse som är ayurvedisk hälsorådgivare. Det fungerar kan jag lova ;) =)

Perfekt att användas till ömtålig bebishud oxå. Jag önskar jag hade denna kunskap när jag smorde in mina barn med barnängens olja när de var bebisar.

Jag använder Kung Markattas ekologiska sesamolja som jag köper på Ica. Här kan du läsa om hur man gör när man mognar sesamolja.

Hårvård. Före och efter.

Ni som är trogna följare kan inte ha undgått att jag inte längre använder kemiska hårvårdsprodukter. Jag vill inte gnugga in en massa okända ämnen i mitt hår/hårbotten längre. Det finns ju en del ekologiska schampon som säkert är bättre. Jag provade Urtekrams ett tag men mitt hår blev inte bättre av det. Till slut blev jag så irriterad att jag ratade schampo helt. Det är jag jättenöjd med idag =) Jag har inte alltid varit så snäll mot mitt hår. Ni skulle ha sett mig i tonåren. Ständiga permanenter á la Joey Tempest och litervis med hårspray. Men oj vad snyggt det var ;) Luggen var upptuperad och inte ett hårstrå låg åt fel hål. Perfektionism. Alltid perfekt i håret. Mössa var hårets värsta fiende. Samt duggregn som gjorde att luggen vissnade.. Jag skriver detta för att avliva en eventuell myt om att jag inte vill vara fin i håret. Det vill jag verkligen fortfarande. Men inte till vilket pris som helst. Spray och mousse och liknande slutade jag med för många år sedan. Jag har helt enkelt använt min livsdos av detta ;)

Sen är det ju så här att ju mer schampo som torkar ut din hårbotten och i förlängningen ditt hår desto mer balsam och andra produkter behöver du. Win-Lose anser jag. Win för schampo/hårvårdsindustrin och lose för ditt hår och din ekonomi.

Det här schampot använde jag tills för ett halvår sedan:

Det kostar 230 pixipoxi och kommer från Nexxus och heter: Moisturizing Shampoo. Weightless moisture with shea butter och gru gru extract. Låter ju helt fantastiskt!!! Sen kompletterade jag med ett lika dyrt balsam för inte tusan blev håret mindre torrt..

460 pixipoxi för att torka ut hårbotten och i förlängningen hårbotten och för att skicka ut skräp i miljön som förstör fiskarna som i sin tur gör oss sjuka. Lose-lose skulle jag vilja säga. Annars är det ju en gedigen innehållsdeklaration på:

Water ( hoppla det vet jag ju vad det är ;), Sodium Laureth Sulfate, Cocamidopropyl betaine, Disodium Laureth Sulfosuccinate, Glycol Distearate, Sodium Laureth-6 Carboxylate, Hydrolyzed Quinoa, Organic Rosmarinus Officinalis (Rosemary) Leaf Extract, Organic Hypericum Perforatum Extract, Gru Gru (Entada Phaseoloides) Bark, Medicago Sative (Alfalfa) Extract, Butyrospermum Parkii (Shea Butter), Panthenol, Quaternium-80, Dimethicone, Polyquaternium-10, Glycerin, Cocamide Mea, Peg-6 Caprylic/Capric Glycerides, Tricetylmonium Chloride, Dicetyldimonium Chloride, Disodium Edta, Citric Acid, Sodium Chloride, Methylchloroisothiasolinome, Methylisothiazolinone, Propylene Glycol, Fragrance (Parfum), Red 4 (Ci 14700), Yellow 5 (Ci 19140), Blue 1 (Ci 42090), Red 33 ( Ci 17200), Benzyl Salicylate, Hydroxyisohexyl 3-Cyclohexene Carboxaldehyde.

Pust det var minsann inte enkelt att skriva av allt det där =) Reserverar mig för eventuella stavfel.

Nu till några av mina nuvarande hårvårdsprodukter. Med betydligt enklare innehållsdeklaration =) Först ut kommer den produkt jag använder för rengöring. Innehållsdeklaration: Honung.

Sen kommer Sesamolja som jag använder för att hjälpa en vintertorr hårbotten. Inte ens honung hjälper mot den här torra vintern =) Jag masserar in sesamolja i hårbotten och låter sitta över natten. Sen tvättar jag ur med honung. Vill jag låter jag det sitta i längre. Det beror på om jag skall träffa någon utöver familjen eftersom håret ser fett ut. Och kom ihåg, jag gillar att vara fin i håret jag oxå =D

Här kan du läsa mer om sesamoljans fantastiska egenskaper när du använder den som hudlotion. Visa mig den hudkräm som har dessa egenskaper! 

Tipset att använda honung fick jag förresten av Lisen som har skrivit två underbara böcker som heter “Lisens Indiska spa” och “Lisens Örtspa”. Här hittar du en massa naturliga saker att stoppa på huden =) I “Lisens Örtspa” har hon delat in några avsnitt i vår, sommar, vinter och höst. Under Vinter står bl a följande om gran: “På vintern kan man plocka hem kvistar av gran att använda i bad, fotbad och salva. Den friska doften piggar upp. Varm blir man också eftersom gran stimulerar blodcirkulationen. Då får man varma händer och fötter. “ Inte illa eller hur?

 

Har du något bra tips när det gäller naturlig hårvård som du vill dela med dig av?

Torr som fnöske. Sesamolja får rycka in.

Gah. Hela jag är sååå torr. Jag har klarat mig mycket bättre i år än tidigare. Kanske beror det på kosten, kanske beror det på vår vistelse i Florida där vi tankade luftfuktighet =) Nu är det dock riktigt illa och jag ryser bara jag tänker på mina händer. Håret är också torrt så ikväll får det bli en helkroppsmassage med sesamolja. Hårbotten skall få sin dos och då hamnar det automagiskt olja i håret så det blir en jättebra inpackning. Jag duschar inte ur det ur håret ikväll vilket gör att jag kommer se ut som en som inte tvättat håret på ett halvår imorgon. Vilket ju faktiskt också är sant ;) I morgon eftermiddag/kväll är vi dock bjudna till Mattias föräldrar så innan dess får jag tvätta ur det med honung gissar jag =)

Att använda sesamolja har jag lärt mig från ayurvedan och man skall mogna oljan innan man använder den. Jag häller upp ekologisk sesamolja från Markatta som jag köper på Ica i en kastrull och stoppar i en stektermometer. Sedan upphettar jag den relativt långsamt till 100grader. Jag låter termometern vara kvar i för att se att den inte överstiger 118 grader för då är den förstörd. Det kan vara lite lurigt för temperaturen fortsätter att stiga efter att man har dragit bort kastrullen från värmen. Jag brukar därför dra bort den vid ungefär 90 grader så vandrar temperaturen långsamt upp till 100.

Sen är det bara att smörja in sig! ( Naturligtvis skall oljan svalna innan!!! )