Torsdagsmys.

God kväll på er!

Sitter i soffan med Mattias och en av katterna, Ruby och myser. Jag har läst lite bloggar. Jag tycker om att läsa om kvinnor som ger mig energi. Blondinbella, Charlotte Perrelli och Vanja Wikström blev det ikväll. Och nej jag håller inte med om allt de skriver och tänker men de har alla en så härlig energi som jag tycker smittar av sig.

Min anti-förkylningsmetod fungerade den här gången också förresten! I mitt förra inlägg skrev jag att jag hade känningar i halsen och därför gick över till 100% raw 80/10/10. Det är ju så trist och slöseri med tid att vara förkyld så det är skönt att slippa :) Jag har dessutom fokuserat på sömn så det har inte blivit någon morgonyoga men det hoppas jag på att få till imorgon. Om jag inte blir störd under natten brukar jag vakna efter ca 7 timmar och vara utvilad. Lägger jag mig 22 som jag brukar innebär det att jag vaknar 05. Något senare nu när det är mörkare dock. Men det är skönt att vakna utvilad och komma igång och göra yoga och meditera.

Jag har väldigt mycket på jobbet just nu. Jag är ju inte bara en fruktälskande yogi utan jag arbetar även som projektledare. På måndag har vi en viktig deadline, vi har acceptanstester för det system jag arbetar med att införa så jag har mycket fokus på det idag. Idag på lunchen sa en kollega: nu får du berätta vad du har för spännande saker på gång i ditt liv och jag var alldeles blank och svarade att nä jag har inga spännande saker alls, jag hade bara fokus på jobbet. Tunnelseende. Det är okej att ha det så i perioder men sedan måste det finnas luft igen. När jag stannade upp en stund kom jag ju på att jag hade en massa roliga saker att berätta om.

Så här såg det ut när Charlie och jag var ute på vår lediga dag i veckan:

Avslutar med en bild på en av veckans smarriga smoothies tillsammans med min fina orkidé som har blommat konstant sedan jag fick den på min födelsedag i mitten av juli. 

Förkylt.

Sitter hemma framför datorn med pitta-te och vatten. Pitta-te för att hjälpa magen som verkar sätta fart av viruset. Vatten för att jag har feber. Just nu har jag ringt in till ett möte på jobbet. Jag är projektledare så det kändes viktigt att vara med. Nej missförstå mig inte. Hade jag varit sjukare hade jag inte arbetat. Så viktig är jag inte. Däremot tror jag inte det är bra att ge mig ut i trafiken och stressa utan jag håller mig i hemmets lugna vrå. Just nu har mötet paus, därav min möjlighet att skriva här. =)

I övrigt blir det bara lättsmält mat och smoothies för mig idag. Kroppen skall inte behöva ta hand om mat. Kroppen skall få kämpa med virus =) Det är en grymt skön känsla att bara flyta med. Istället för att misströsta och streta emot. Jag använder ju samma taktik vid menstruation nuförtiden och då blir allt så mycket enklare =) Kroppen har ett arbete och mitt jobb är att underlätta det.

Hoppas ni, till skillnad från jag, kunnat vara ute i vårsolen som åtminstone skiner utanför mitt fönster =)

Att bekämpa en begynnande förkylning.

Hej på er!

Jag sov verkligen som en prinsessa i natt! Lillkillen sov inne hos oss och sa på morgonen att Mattias hade snarkat. Jag hade inte hört någonting. Vet inte vad min djupa sömn de senaste nätterna beror på men ser 3 faktorer som kan påverka:

• Jag har nu i snart en vecka uteslutit det jag vet att jag inte tål (erinrar mig att jag läst om andra som fått bättre sömn vid kostomläggning).
• Yogahelgen som gick fylldes av många meditationer, det rensar sinnet och eliminerar/minskar grubblerier.
• Jag har sportlov med barnen och känner ingen stress över att gå upp tidigt dagen efter.

Jag vaknade dock med halsont i morse. Mattias bekämpar en förkylning, därav snarkningarna. Han snarkar aldrig annars tack och lov. Barnen är förkylda och åtminstone en tredjedel av yogisarna i helgen var förkylda. Inte lätt att stå emot då =)

Jag plockade fram min ayurvediska bok av Maivor Stigengreen. Den är riktigt bra tycker jag! Jag brukar ofta göra en liten kur från hennes bok när jag känner att något är på gång.

Först tar man 2-3 msk honung och sedan blandar man i 1/2 tsk gurkmeja och 1/2 tsk mald ingefära.

Rör runt och voilá:

Ta en tesked av blandningen och låt smälta i munnen (ca 3-4 ggr/dag). Ingefäran stimulerar förbränning av Ama(slaggämnen) och gurkmejan dämpar Pitta och Kapha och är desinficerande. Honungen transporterar snabbt dessa två till de områden de behövs och löser dessutom upp slem.

Vidare sa min kropp till mig i morse att idag måste jag dricka mycket. Bäst att lyda =) Jag kokade genast upp en liter vatten och hällde i en tillbringare. Kallt vatten är inte bra att dricka som ni säkert vet. Det tar för mycket energi från kroppen att värma det till kroppstemperatur. Jag dricker inte hett vatten, det är inte meningen att man skall bränna sig. Men när man vant sig vid att dricka avsvalnat ljummet vatten vill man inte ha iskallt längre. Fördelen med att slå upp det på en kanna är att jag har koll på hur det går med mitt drickande under dagen. Jag kan i perioder vara lite dålig på att dricka.

Vill du lära dig mer om Ayurveda rekommenderar jag varmt Maivors bok.

Huden är torr som fnöske, vilket ofta är ett tecken på att Vata är i obalans (ofta första tecknet på förkylning). Den mognade sesamoljan är slut så jag mognade ny nu i morse så att jag kan smörja in mig innan sovdags ikväll. Det dämpar Vata. Här kan du läsa mitt inlägg om hur man mognar sesamolja.

Dessvärre har jag slut på både Vata- och Kapha-dämpande te men jag har gjort mig en kopp med Detox från YogiTea. Det dämpar både Vata och Kapha och det kan man se genom följande kod på baksidan av paketet: Ayurvedic info: V-PoK- 

YogiTea har hittat in i ICA-butikerna så botanisera gärna i hyllorna! =)

Ha en rolig onsdag! =)