Konkreta tips för ett lyckligare liv.

"Det flyger inga stekta sparvar in i munnen på en" brukade en kompis pappa alltid säga. Det är ju precis så det är, vill  man ha något i livet så får man arbeta för det. Här kan ni se vad jag gör för att hålla mig lycklig i det dagliga livet. Jag visar även hur man lär sig att andas ända ner i magen.

Den ädla konsten att vara lycklig.

Superlycklig efter ett dopp i Spanien =D

Jag får ofta höra att jag alltid är så glad och inspirerande. Jag har en positiv bas att stå på som jag har haft med mig sedan jag föddes tror jag. Min bror har också denna positiva bas att utgå från. Jag tror det hjälpte oss enormt när vi växte upp med en ensamstående psykiskt sjuk mamma. Vi tacklade ofta det hemska och overkliga som  hände med humor. Någonstans i tonåren blev mitt leende i mötet med andra människor nästan permanent. Jag har idag förstått att det leendet var ett skydd för att ingen skulle ana att något var konstigt med mig, dvs att jag hade en psykiskt sjuk förälder. För  mig var detta en väl dold hemlighet och bara mina absolut närmaste vänner kände till detta. I våras uppmärksammade min massör mig om mitt nästan permanenta leende, att även när jag pratat om oerhört smärtsamma saker har jag lett genom hela detta. Inte förankrad i mina känslor. Det var enormt häftigt att bli medveten om det här och det följdes av en period när jag bestämde mig för att bara le när den glada känslan kom inifrån och ville flöda ut. Jag fick verkligen bita mig i kinden för att inte le automatiskt hela tiden. Men jag hade bestämt mig, jag skulle bara le om det stämde med min inre känsla.

Idag har jag inte leendet på hela tiden. Däremot är min nivå av lycka på en väldigt hög nivå numera och jag småler mer som Mona Lisa då det ständigt flödar av lugn lycka inom mig som vill sippra ut och blanda sig med omgivningen och måla världen lite gladare

Lycka är något man måste arbeta med och det finns en rad konkreta verktyg/metoder som man kan använda sig av och i min nästa video kommer jag att dela med mig av hur jag gör för att vara lycklig <3

Önskar er en Mona Lisa-lycklig lördag

Kirtan Sohila.

Åh jag har hittat en så fantastisk yogisk nattbön, Kirtan Sohila, som jag numera lyssnar på innan jag skall sova. Det är rena sömnpillret och jag sover som en stock under natten. Förhoppningen är att jag själv skall kunna recitera den men den var längre än jag vågade ana. Som tur är verkar det fungera minst lika bra att bara lyssna på den. Här kan ni lyssna på den på Sprititvoyage.com och köpa mp3 versionen.

Sat Nam <3

Mangoparty =)

Hämtade upp 3 lådor mango jag beställt efter jobbet idag och sedan har vi fredagsmyst med biljard- och fotbollsspels-turnering. Den manliga trion i familjen åt veggoburgare och jag åt zucchinipasta till middag. Nu ligger grabbarna och jag skall strax krypa till kojs. Ser fram emot en mysig helg med filmkväll imorgon och förhoppningsvis en session med Kristina på söndag.

Nu har jag unnat mig! =)

När jag var på Fram häromdagen och handlade ekologiska frukt och grönsaker blev jag alldeles knäsvag av doften av färsk örter. Jag hade liksom förlikat mig med att den säsongen är slut. Men genast blev jag påmind om att man faktiskt kan odla en hel del örter på fönsterbrädan. Den här timjanen fick dock följa med mig hem och nu skall jag ha den till min raw kvällspasta!

Lev väl och unna er bara det bästa för det är ni sannerligen värda! <3

Varför äter jag D-vitamin tillskott?

Jag älskar att få min dagliga dos av D-vitamin från solen. Nu är det dessvärre så att om man lever på de breddgrader som vi gör här i Sverige så kan vi bara få tillräckligt med D-vitamin från solen från april t o m september! Så resten av tiden måste vi få D-vitamin på annat håll. Så jag mumsar alltså just nu D-vitamin.

“Above approximately 50°latitude (north of Edmonton/London/Berlin/Moscow)

• From April through September (or even briefer above 60°latitude (Anchorage/Stockholm))
  • 15-30 minutes of midday sun (15 for those with lighter skin; 30 for those with darker skin)
  • or 2,000 IU supplemental vitamin D
• From October through March (or even longer above 60°latitude (Anchorage/Stockholm))
  • 2,000 IU supplemental vitamin D”

källa: nutrionfacts.org (tillhör en amerikansk läkare som arbetar med funktionell medicin och själv lever på en växtbaserad diet.)

Omfamna mörkret.

När jag kom hem från jobbet idag var det mörkt sedan länge. Men kropp och sinne ville springa. Det blev nypremiär för mig att springa i mörkret. Jag bestämde mig för att omfamna och låta mig omfamnas av mörkret. Det blev en otroligt mysig löprunda där värmen från de hem jag sprang förbi uppfyllde mig och gjorde mina steg nästan fjäderlätta. Istället för att spjärna emot där förändring inte är möjlig blir allt så mycket ljusare om man kan acceptera och omfamna. <3