Jag älskar att få min dagliga dos av D-vitamin från solen. Nu är det dessvärre så att om man lever på de breddgrader som vi gör här i Sverige så kan vi bara få tillräckligt med D-vitamin från solen från april t o m september! Så resten av tiden måste vi få D-vitamin på annat håll. Så jag mumsar alltså just nu D-vitamin.
“Above approximately 50°latitude (north of Edmonton/London/Berlin/Moscow)
- From April through September (or even briefer above 60°latitude (Anchorage/Stockholm))
- 15-30 minutes of midday sun (15 for those with lighter skin; 30 for those with darker skin)
- or 2,000 IU supplemental vitamin D
- From October through March (or even longer above 60°latitude (Anchorage/Stockholm))
- 2,000 IU supplemental vitamin D”
källa: nutrionfacts.org (tillhör en amerikansk läkare som arbetar med funktionell medicin och själv lever på en växtbaserad diet.)
