Åh jag har hittat en så fantastisk yogisk nattbön, Kirtan Sohila, som jag numera lyssnar på innan jag skall sova. Det är rena sömnpillret och jag sover som en stock under natten. Förhoppningen är att jag själv skall kunna recitera den men den var längre än jag vågade ana. Som tur är verkar det fungera minst lika bra att bara lyssna på den. Här kan ni lyssna på den på Sprititvoyage.com och köpa mp3 versionen.
Sat Nam <3
En gång i tiden hade jag en sömnrutin som gjorde att sömnlösa nätter blev ett minne blott. Jag läste någonstans om hur viktigt det var att följa rutiner med sin sömn och bestämde mig för att testa en månad. Jag ställde klockan på 06 både på helger och vardagar och gick till sängs vid 22. Efter 2 veckor ungefär vaknade jag av mig själv utvilad före klockan ringde. När jag fått till den här rutinen kunde jag, som tidigare alltid haft svårt att sova på nya ställen, vilket var ett problem då jag reste mycket i jobbet under en period, sova överallt =) Jag lade mig på huvudkudden och sov som en stock. Sedan kom det en period innan jag blev sjuk då jag glömde bort att kroppen inte alltid är en maskin. Om jag hade en infektion i kroppen var det kanske klokt att sova lite längre om kroppen ville det? Men jag körde på och ni som följt mig vet att detta, tillsammans med en mage som var helt ur funktion, inte kunde leda någon annanstans än mot en katastrof. Efter detta har jag varit så rädd om min sömn att jag har ömmat sönder den inser jag nu. Jag tar sovmorgon på helgerna och det är liksom ingen ordning alls längre. Så nu tänker jag gå tillbaka till ett vinnande koncept, men nu med tvisten att jag skall vara inkännande också. Jag tänkte ge det en månad och om allt går som planerat så startar jag på måndag. Någon som vill hänga på?
Regeln är att man hittar ett klockslag som passar ens vardag och sedan går man upp vid samma tid under helgen. I början kan det kännas trist att gå upp så tidigt på helgen men jag lovar att den som ger detta tid kommer att få en ordentlig belöning. Skriv gärna en kommentar om du har lust att hänga på till bättre sömnrutiner (om du inte redan har perfekta sådana förstås, då är det bara att gratulera =)) så kan vi peppa varandra!
Det hjälper inte hur mycket frukt eller annat nyttigt man äter om man inte får sin skönhetssömn <3
