Här kommer lite bilder från min promenad igår. Det var så vackert ute.
Krispig vinterkänsla trots att det inte var någon snö. Var lite i valet och kvalet om jag skulle springa eller ej men så tänkte jag att löpningen kan jag spara till mörka, regniga vardagskvällar. Igår räckte det med en promenad i solen för att fylla på positiv energi =) Idag blir det ett styrkepass ur Charlottes bok och eventuellt yoga.
Ha en skön lördag!
Aaahh, idag skiner solen. Tänk att jag blir så tacksam varje gång. I framtiden hoppas jag kunna bo i ett land där solen visar sig fler dagar under året. Idag blir det en skogspromenad. Sen blir det städning för vi skall ha 3 kalas här i helgen =) Varsin filmkväll för grabbarna som fyllt år och ett släktkalas. Här behöver dammas!!! Solen avslöjar ju ett och annat 
En solig dag i Spanien i november, jag kommer behöva lite mer kläder på min promenad idag =)
Har ni hört talas om cherimoya? Inte jag heller för ett par månader sedan. Jag provade cherimoya för första gången i Spanien och oh boy så god den var =)) Jag har aldrig sett den här i Sverige tidigare. Å andra sidan var jag ju inte heller så fokuserad på frukt i mitt tidigare liv =) Cherimoya har lätt vaniljsmak och är krämig. Den är mjuk och svartfläckig när den är mogen.
Skär upp frukten och ät med sked. Kärnorna skall man inte äta.
Här njuter jag cherimoya i Spanien.
Igår fick jag ett sms från min svägerska, hon hade hittat cherimoya på Coop! Hon köpte med sig en bunt till mig och de fick bli min lunch idag.
Kärnorna som blev över efter dagens lunch =)
Nu hoppas jag att de skall börja sälja dem i min mataffär också =)
Det finns en film som du måste se. Det finns sååå många dieter idag och ingen bryr sig ett smack om huruvida du blir hälsosam av den eller ej. Smal! Smal! Smal! Är honnörsorden.
Att vara smal är inte alls samma som att vara hälsosam. Somliga kan äta en chipspåse om dagen och inte lägga på sig ett gram. Jag kände en kille som var sådan, han upptäckte sedan, att han hade skyhöga kolesterolvärden. Han som var så smal kunde väl inte vara ohälsosam? Nu kunde han plocka bort sin chipspåse – i tid. Ibland hör jag: Jösses, han dog knall och fall i cancer och han tränade jättemycket och sprang flera maraton. Ja…. men vad åt han då? Undrar jag.
Den här filmen jag nu tipsar om kan förändra ditt och dina nära och käras liv. I filmen får du möta kardiologer och onkologer som vill visa att det finns en annan väg än kniven (operation som i det flesta fall bara behandlar symptomen) och den är via maten. De medverkande klandrar det animaliska proteinet för hjärtsjukdomar och flera cancertyper (bla prostata och bröstcancer).
Här kan du beställa hela filmen.
Om du som jag, är en livsnjutare (min definition av livsnjutare är en som vill njuta länge och friskt av livet) är du skyldig dig själv att se den här filmen. Varje människa är fri att göra sina egna val men äger också rätten att ha de underlag som krävs för att göra ett val.
Robyn – min oöverträffliga träningskompis!
Efter en lång dag på jobbet som avslutas med en utmanande bilresa i snöstorm är det lätt att falla för frestelsen och låta hjärnans slöhet få styra. Det jag brukar göra i sådana lägen är att dra igång Robyn på Spotify och sedan köra igång min styrketräning ur Charlotte Perrellis bok.
Jag kör igång Robyns top hits och ställer mig och hoppar framför spegeln i takt med musiken. Till slut går det inte att låta bli att skratta och träningssuget infinner sig =) Jag gillar upplägget i Charlottes bok skarpt och kan verkligen rekommendera den. Hon har ett upplägg som ser ut så här:
Passen är varierande och just nu kör jag sista veckan på bygg upp och i nästa vecka är det dags för träna, träna, träna. Då blir det styrka 3-4 gånger i veckan och så är det dags att plocka in hantlar.
Jag har gjort enorma framsteg på den här tiden och träningen har varit jätterolig! =) Bicepsen har börjat ge sig till känna and it’s all made by fruit and veggies =))
En träningsbok jag varmt rekommenderar
Tindra och jag softar under årets första dag.
Jag klarade att vara uppe till tolvslaget i lördags! Jag kraschade dock i soffan hos värdparet vid 22 tillsammans med äldste sonen. Vi ruskade liv i oss vid tolv men sedan kröp jag nöjt till sängs med pojkarna. Vi delade en dubbelsäng och det var väldigt längesedan vi sov tillsammans. Killarna var som virvelvindar så varje gång någon av dem vände sig om vaknade jag =) Blev inte mycket sova av men det var enormt mysigt att sova i samma säng. Det händer aldrig annars nuförtiden. Väl hemma från nyårsfirandet blev det inte mycket gjort. Jag tog ett varmt bad och sedan myste jag i soffan med vår gosiga katt Tindra.
Idag däremot har jag både jobbat och sprungit en härlig runda =) Idag gick det riktigt bra att springa och med lite inslag av gång så höll jag mig över 7-min tempo. Målsättningen är ju att hålla mig under 3 km och max 7min-tempo under ett halvår för att min kropp skall kunna återhämta sig ordentligt.
God fortsättning till er alla! =)
Bill Clinton har gjort det och nu är det tennisspelaren Venus Williams tur. Båda dissar kött, fisk, ägg och mjölkprodukter för hälsans skull. Venus går ett steg längre än Bill och väljer att bli rå vegan. Jag önskar Venus, och hennes syster som också kommer köra samma spår, stort lycka till! =)
