Vad jag ätit idag.

Som ni ser har jag ätit 2(!)kg bananer idag. Om man äter en fruktbaserad diet är det jätteviktigt att få i sig tillräckligt med kalorier. Det är det förstås oavsett vad man äter men det är viktigt att vara medveten om att frukt inte är alls så kalorität som annan mat såsom potatis, pasta osv. Väg maten och skriv in cron-o-meter eller en annan app så att du får i dig tillräckligt! Annars riskerar du hamna i den skara som säger att det inte går att leva på frukt och grönt och det gör det ju =D. Jag slutar på 2680 kcal idag om jag inte glufsar i mig något mer, det får eventuell hunger i så fall avgöra =)

40 and Fit On Fruit - 9 months on the 80/10/10 diet

Hej på er =) Nu har jag levt på 80/10/10 i 9 månader och här pratar jag lite om de utmaningar jag stötte på och hur jag hanterade dem. Hoppas ni gillar det!

En ny video om hur jag fixar att vara raw på jobbet =)

Fanfar- mitt första videoinlägg.

Filmen spelades in förra veckan så det stämmer inte att jag skall på yogaläger i helgen. Men resten är ju sant =)

 

Mensen säger mycket om vår hälsa.

Jag tänkte skriva lite om mens idag =) Jag har en teori om att hur man mår kring mens är ett måttstock över hur man egentligen mår. Jag har haft perioder i mitt liv som varit väldigt tuffa känslomässigt och jag har kunnat hålla mig uppe riktigt bra under månaden men sedan när mensen kommer så är det som att alla försvar rivs och jag känner mig oändligt sorgsen. Jag tror att det faktiskt är en styrka att vår kropp försöker tala om för oss hur vi egentligen mår eller om det är något vi förtränger som behöver bearbetas. Enligt kinesisk medicin och ayurveda är menstruation även en typ av utrensning. Innan jag började leva på frukt och grönsaker kunde jag blöda i över en vecka och jag var så trött att jag alltid såg till att avboka alla kvällsaktiviteter. Det var en pärs att bara ta sig till jobbet.

Efter 4 månader med frukt och grönsaker började saker och ting förändras. Jag känner numera ö h t ingenting innan mensen kommer. Inga känslomässiga förändringar, ingen ilska, ingen oro. Tidigare blev jag ar och irriterad innan mensen kom och blödig och osjälvständig när jag blödde. Nu är det helt annorlunda,  plötsligt en dag är mensen bara där och jag har inte märkt någon skillnad alls i mitt humör.  Sedan blöder jag i 2 max tre dagar. Under dessa dagar fungerar jag precis som vanligt. Dock försöker jag vara lite snäll mot mig själv i tre dagar och jag anstränger mig inte för mycket fysiskt och tar det lugnt med yogan.

Jag kan säga att endast den är förändringen gör det värt för mig att fortsätta med frukt och grönt. Jag har fått tillbaka så många dagar i mitt liv som tidigare försvann i ett töcken av trötthet och osäkra känslor.

Om någon undrar så äter jag inga p-piller eller använder någon annan form av skydd såsom spiral eller dylikt sedan 9 år tillbaka.

Vattenmeloner och video.

Hej på er! Hoppas ni har en fin nationaldag. Jag skall omskola och plantera om här hemma idag. Har tomater, gräslök, timjan, oregano,solrosor, goijibär(!) och lite annat smått och gott. Köksbordet är fullt av växtbebisar som väntar på större krukor (och en bättre placering . Till frukost, ja lite sen frukost idag, mumsar jag vattenmelon. Jag har faktiskt spelat in min första video som jag hoppas kunna dela med er kanske redan idag. Jag har blivit inspirerad av alla videokanaler som finns där ute så jag tänkte prova om det även är något för mig.

Internationellt diplomerad lärare i Kundaliniyoga och meditation.

Mina fina lärare under avslutningsceremonin, Wiveca och Bhai Himat.

Hej på er! =)) I helgen var jag i Kärlingesund på yogaretreat med avslutningsceremoni. Vi väcktes 4:30 varje morgon och yogan började 5:00. Vi lagade all mat, diskade och städade efter oss. Vi var indelade i olika matlag och städlag. Ingen semester direkt med andra ord. Trots detta var helgen magisk. Söndagen avslutades med en väldigt vacker ceremoni och sedan en festmåltid. Nu, efter 400h utbildningstimmar är jag färdig lärare i Kundaliniyoga och meditation och jag är så enormt stolt över mig själv att jag genomfört detta. Utbildningen är 2 år lång och om du bara så snuddar vi tanken att själv utbilda dig så ta chansen! Det är en fantastisk gåva att ge till sig själv. Den personliga resa man gör under dessa två år är helt otrolig.

 

Jag hade givetvis med mig massor av frukt som jag mumsade på hela helgen =)))