Jo, svackor kommer … och går! =)

Ni kanske tror att jag alltid, varje sekund mumsar min frukt och mina grönsaker med oslagbar glädje? Så är det faktiskt inte. Nu på semestern hade jag en ordentligt svacka faktiskt. Det var tufft när familjen åt en massa god vegansk lagad mat och jag mumsade på min frukt. Särskilt jobbigt var det när de åt ugnsbakad potatis… Vad gjorde jag då för att hantera detta? Jo jag tillät mig faktiskt att känna mig lite ledsen över det här för det är också en sorg att inte kunna äta “som alla andra”. Det jag har lärt mig är dock att det här med tiden blir lättare och lättare att hantera. Jag hade samma svacka när jag slutade med kött och mejeriprodukter och insåg att det skulle bli svårt att fira jul och andra högtider på samma sätt som förut. Nuförtiden har jag inga problem med det längre men jag fick gå igenom varje högtid och lägga den bakom mig. Som ett sorgeår ungefär. Vidare plockade jag fram min bok Self Healing Colitis & Crohn’s av David Klein och läste några utvalda sidor plus att jag tittade på youtube-filmer gjorda av olika personer som äter enligt 80/10/10 som inspirerar mig. Nu är jag uppe ur svackan och igår åt jag t o m bara bananer hela dagen och stornjöt av det =D

Mina råd vid svackor är alltså:

1. Tillåt dig att känna sorg/ilska/orättvisa/leda eller vad det nu är som kommer över dig i din relation till frukten och grönsakerna

2. Plocka fram någon bok kring ämnet som inspirerat dig och läs några rader ur den, för att på så sätt åter påminna dig om varför du valt att göra denna resa

3. Läs blogginlägg och titta på youtube-filmer gjorda av människor som äter som du och som inspirerar dig!

4. Sist men inte minst, damma av anledningen till varför du började den här resan från början! =)

Jag har även gjort en video om tips på hur man kan hantera när familjen äter lagad mat:

 

Som Dalai Lama så klokt säger: This too shall pass <3

Mot(ivat)ion.

Så här lycklig var jag innan min första löprunda i Spanien i november =)

 

Igår avhandlade vi sömn så idag tänkte jag prata lite om motion för det ökade välbefinnandet =) Motion går oftast hand-i-hand med motivation. Det är viktigt att ha klart för sig själv varför man motionerar så att man kan påminna sig själv om detta när det känns motigt. För motigt kommer det att kännas emellanåt =) Jag har en väldigt tydlig målbild med min motion just nu. Jag skall bli så stark i min kropp att jag kan stå emot tuffa virus. Dessutom vill jag vara stark för att orka med saker i vardagen. För mig är styrketräning, löpning och yoga den ultimata kombinationen. Styrketräningen gör min kropp starkare och ger mig en bättre hållning. Den ligger även till grund för löpningen då jag kör en hel del benträning. Löpning för mig är ren glädje. Jag äääälskar att springa, har alltid gjort det. Att jag sedan får en belöning i form av endorfinpåslag efteråt är ju nästan oförskämt lyxigt =) Yogan ger mig mental styrka. All rörelse hjälper lymfan att rensa ut orenheter ur kroppen. Tumma inte på att röra kroppen, det är en väsentlig faktor om du vill hålla dig frisk. Låt inte ursäkter som “jag har inte tid” komma i vägen. Om du motionerar regelbundet kommer du få så mycket mer energi och en mycket klarare hjärna vilket gör att du kan utnyttja din vakna tid på ett mer effektivt sätt. Att gå i en orkeslös halvdvala under sin vakna tid är ju inte särskilt upplyftande eller hur? =)

Kort och gott:

• Ta reda på varför just du vill motionera, skriv ner detta så att du kan påminna dig när lusten inte riktigt finns(mer energi, ökad livsglädje, bättre hälsa, snyggare kropp osv)
• Hitta en motionsform som ger dig glädje! Det finns ju sååå mycket som erbjuds idag att det bara är att välja och vraka =)

Motivation.

Läste en intressant artikel i en hotellkedjas tidning om Blondinbella i somras. Jag hade aldrig läst hennes blogg men blev väldigt imponerad av det jag läste. Häromdagen surfade jag in på hennes blogg. Jäklar vilken imponerande ung dam. Det lilla jag hunnit läsa skriver hon mycket om att sätta upp mål och dela upp dessa i delmål. Jag kan skriva under på att hon har rätt. Jag har själv haft en del mål i mitt liv. Som exempel kan nämnas att jag tänkte vara klar med mina studier när jag var 28, jobba i två år och få mitt första barn vid 30. Så blev det. Sen kom barn nummer två två år senare. Efter det hade jag dock ingen målsättning för min familj. Kanske därför det slutade i skilsmässa? Inte vet jag. På jobbfronten har jag hela tiden gått på magkänslan och sett till att arbeta med det jag tycker är roligt samt naturligtvis ha trevliga människor omkring mig. Jag måste brinna för det jag gör. Då finns det inget stopp. Just nu brinner jag inte för det jag gör. En klok vän sa dock till mig att det kanske är hälsosamt för oss som lätt brinner för saker att inte brinna emellanåt. Det kanske räcker med en sprakande glöd. Ibland.

Jag är väldigt målmedveten. Det krävs för att exempelvis ställa om sig från kvällspigg till morgonpigg som jag gjorde för några år sedan. Mitt stora problem just nu är att hitta nya mål. Det har hänt så otroligt mycket i mitt liv den senaste tiden som har gjort att mitt fokus har ändrats radikalt. Jag menar, att gå från köttätare till vegan när man är 38 påverkar en på många plan.

Den här helgen har jag ett mål. Att tömma mitt lilla radhus. Precis som Blondinbella säger är det bra att sätta upp delmål så att man inte överväldigas och förlamas av allt som skall göras. Någon gång i slutet av 90-talet hörde jag en föreläsning av Micke Reuterswärd om när han besteg K2. Han skulle ta sig upp för ett extremt brant parti. När han blickade uppåt kändes det omöjligt. Men så tänkte han: en fot i taget. Det klarar jag. Detta har jag burit med mig sedan dess. En enkel metod men det fungerar!

Ha en riktigt skön helg och hoppas att du har dina mål klara!