Lesson learned about Barefoot running shoes.

Mina skor får allt stå kvar i hyllan ett tag till.

 

Temposänkning från 5:40/km till 5:10/km. Endast lite känning i vaderna dagarna efter. Knäproblem borta.

Så var det när min man började springa med sina Barefoot från Merrell. Jag testade mina i Spanien i november och wow vilken härlig löparkänsla det var i dem! Jag fick dock lite känningar i mina vrister. Jag sprang totalt 3 gånger, max 10 min varje gång och jag varvade med gång. Jag var ordentligt öm i vristerna efter detta. Väl hemma i betydligt kallare Sverige tog jag en ny runa i det friska vintervädret. Nu gjorde det ungefär lika ont och när jag kom in upptäckte jag att ena vristen var helt svullen. Ehum, hur var det egentligen nu med detta att lyssna på kroppen? =) Gissar att jag var mest förvånad över att det var kroppen och inte flåset som begränsade mig. Nu i efterhand har jag insett att min man är en naturbegåvning och att jag själv tillhör den mer vanliga skaran som bör ta det ytterst försiktigt när man börjar med Barefoot. Jag fick snällt plocka fram mina hederliga Asics igen och trampa runt i dem. Mina Merrell får stå kvar i hyllan ett tag till och enbart användas för promenader tills mina vrister är redo för en tur i dem igen. Min vän sjukgymnasten har tipsat mig om utfall och tåhävning för att stärka vristerna, vilket jag faktiskt ägnar mig åt när jag tränar ur Charlottes Perrellis träningsbok.

Någon som har efarenhet av Barefoot att dela med sig av?

Löpning – back to basics.

Ni som följt mig vet att jag tycker om att springa. Det är längesedan jag sprang nu och min kropp är ännu inte redo. Men, för att få längta lite mer, köpte jag mig ett par nya löparskor idag. (Jag får använda dem på promenader tills vidare).  Det hela började med att jag inspirerade min man till att börja springa. Mattias, precis som jag, läser alltid in sig på det han är intresserad av och jag misstänkte att han förr eller senare skulle komma i kontakt med barfotalöpning. Mycket riktigt, det dröjde inte många kilometer förrän han började prata om det =) Vi är gjorda för att använda våra fötter utan en massa gummi mellan våra fötter och marken. Skaderisken ökar faktiskt med våra högteknologiska skor. Jag gjorde den erfarenheten när jag använde Saucony för några år sedan. De har ett fjädrande dämpningssystem som ger en rekyl upp i benet om man inte har perfekt vikt anpassad för skorna. Skorna gav mig en benhinneskada som höll i sig i 9 månader. Redan då läste jag om barfotalöpning och sprang en del barfota varv på varv hemma i trädgården =) Numera finns det faktisk skor som försöker efterlikna barfotalöpning. Kanske har du hört talas om Fivefingers t ex. Mattias har läst på och kommit fram till att Merrells Barefoot verkar vara ett bra val. Jag var med honom för att prova ut skor och fastnade naturligtvis själv för ett par likadana =))

Skorna köpte jag på Naturkompaniet på rea; 749kr. Helt okej tycker jag =) Här kan du läsa mer om “barfotalöpning” på Merrells sida.